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颈椎病怎么运动治疗

提问时间：2023-04-17 04:32:45

性别：男年龄：标签： 颈椎病

在平时的空闲时间里边可以来回转动头部，还可以自己用手进行按摩，在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点，也能够有效的治疗颈椎病。可以用两手掌合并擦热，然后双手摩擦颈部，可上下方向擦动50次，也能够

回复医生：张博

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腰间盘突出适合在健身房做什么运动

提问时间：2023-04-17 14:41:16

性别：男年龄：标签： 椎间盘突出

飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。腹肌锻炼。也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次。

回复医生：张博

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肩周炎怎么运动治最好

提问时间：2023-04-17 01:08:25

性别：男年龄：标签： 肩周炎

肩周炎锻炼方法较多，正确锻炼方式为：面向墙壁站立，双手扶墙，逐渐向上伸展，进行肩关节前屈锻炼；将手和前臂背在身后，逐渐向上摸和提拉，进行肩关节后伸锻炼，可锻炼肩关节外展、前屈及后伸活动度。经过反复锻

回复医生：张博

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半月板损伤以后还能够做屈膝运动吗

提问时间：2023-04-17 05:19:37

性别：男年龄：标签： 半月板损伤

可以做的。膝半月板损伤，膝关节内的半月形纤维软骨的破裂。半月板因长期磨损或急性损伤破裂后，部分或完全丧失了其原有的功能。要避免剧烈运动，散步、慢跑、屈膝没什么的，平时注意避免过劳。

回复医生：张博

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腰椎病治疗方法运动

提问时间：2023-04-17 01:23:03

性别：男年龄：标签： 腰椎病

腰椎病的病人可以选择用骑自行车的方法来进行运动的，用的自行车应该是选择骑上后能够让腰部变得比较舒展的普通型的自行车，车座的高度应该让脚底能够平稳舒服，因为骑自行车可以加强身体的平衡感。游泳也是最适合

回复医生：张博

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膝盖韧带损伤多久能运动

提问时间：2023-04-17 03:41:47

性别：男年龄：标签： 韧带损伤

一般要三个月左右才能慢慢恢复的。韧带拉伤，大概要限制活动2到3周。然后慢慢开始恢复锻炼，要循序渐进，避免激烈活动。多喝温开水，加强饮食营养。多吃含胶原蛋白丰富的食物，如猪蹄，牛筋等。局部可采取按摩，热

回复医生：张博

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腰部长了骨刺需要多运动腰部吗

提问时间：2023-04-17 04:25:10

性别：男年龄：标签： 骨刺

腰椎长了骨刺不要有负重活动，但可以适当的要去康复锻炼，提高腰椎的抗病能力，延缓腰椎关节的老化腰部有骨刺会长时间刺激周围的软组织，还需要通过手术治疗祛除骨刺。可以配合药物调理。

回复医生：张博

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习惯性脚踝扭伤非运动员护踝推荐有哪些

提问时间：2023-04-17 16:30:43

性别：男年龄：标签： 踝扭伤

很多人在发生过脚踝扭伤后容易反复出现再次扭伤，这和踝关节的结构是相关的，踝关节内的韧带不如膝关节那么丰富，在发生过损伤好比较难恢复会原有的功能，因此容易反复再次发生扭伤。对于已经出现习惯性脚踝扭伤的

回复医生：张博

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强直性脊柱炎做什么运动可以缓解

提问时间：2023-04-17 03:49:12

性别：男年龄：标签： 强直性脊柱炎

可适当做些腰部的活动，下腰运动，扩胸运动，高抬腿，靠墙站等，强直性脊柱炎的运动煅炼非常重要，但是急性期不易过量运动，由于炎性反应导致韧带功能下降，不当的运动会导致关节半脱位而变形。

回复医生：张博

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关节囊损伤好了之后会影响运动吗

提问时间：2023-04-17 04:38:09

性别：男年龄：标签： 关节囊损伤

关节囊损伤好了之后不会影响运动，导致手指指间关节脱位，而经过复位后，后期还是需要外固定一段时间。如果是关节囊损伤，容易后期遗留局部关节肥大，但它不影响功能，可以后期多按摩，热敷措施，促进恢复。

回复医生：张博

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