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膝盖关节炎可以跑步运动吗

提问时间：2023-04-17 10:42:38

性别：男年龄：标签： 膝关节炎

得了膝关节炎，运动要避免剧烈运动及膝关节屈伸幅度过大的运动。能做一些相关锻炼，比如俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左（右）膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势，再慢慢放下。两

回复医生：张博

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股骨颈骨折打钢钉术后该怎么运动锻炼

提问时间：2023-04-17 12:05:54

性别：男年龄：标签： 股骨颈骨折 锻炼

前期刚做完手术，先稳固好自己本身骨质，进行营养补充，促进骨头的愈合。等到骨头稍微稳固时便可以开始进行锻炼。不可以进行剧烈运动，要很轻微的运动量的锻炼。是被建议采取肘关节的伸曲度练习，练习时以感觉到疼

回复医生：张博

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怎么运动治腰间盘突出

提问时间：2023-04-17 08:55:31

性别：男年龄：标签： 椎间盘突出

可以适当的慢跑和倒走运动，不要做剧烈运动和重体力工作。腰间盘突出可以飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，动作各十余次，每日坚持30分

回复医生：张博

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腰椎间盘突出可以做什么运动

提问时间：2023-04-17 17:05:42

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出顾名思义就是腰椎间盘向外突出，是一种常见的疾病，由于受到外力的影响导致腰椎间盘各个部分不同程度的破裂和突出或者突出，使得腰部疼痛感加剧。增加椎间盘压力的体育运动，都不应该进行。比如举重，

回复医生：张博

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患有腰椎间盘突出就不能运动了吗

提问时间：2023-04-17 11:49:14

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出症是能运动的，适合腰椎间盘突出症的运动是要能锻炼到腰椎，使腰椎得到放松，减轻神经局部的粘连，从而减缓了腰椎间盘突出的症状。需要注意，运动对于腰椎间盘突出症是把双刃剑，可以加快疾病康复过程

回复医生：张博

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腰椎滑脱适合做什么运动

提问时间：2023-04-17 02:38:55

性别：男年龄：标签： 腰椎滑脱

腰椎滑脱不适合练习瑜伽，只能适当练习四肢活动的健身运动。建议选择合适的运动方式，以避免对脊椎的损伤。练习的动作不能过于太大。在用同时可以用束腰带。进行保护腰椎。

回复医生：张博

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腰椎间盘膨出的缓解与运动有哪些

提问时间：2023-04-17 03:20:30

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘膨出

不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩。严重的可能需要手术治疗。

回复医生：张博

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体育运动时如何预防踝关节损伤

提问时间：2023-04-17 02:20:14

性别：男年龄：标签： 踝关节软骨损伤

首先要做好预防工作，运动前注意热身，注意鞋要松紧适度。运动中注意避免过度疲劳，避免拼命，在运动时尽量少腾空跳起，加强踝关节周围肌肉的力量练习，如负重提踵、足尖走、足尖跳等。

回复医生：张博

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腰椎间盘突出可以跑步吗3种运动

提问时间：2023-04-17 04:23:56

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出不要做剧烈运动可以快走。不建议跑步。正规公立医院中医康复理疗科就诊，可以做针灸，按摩，推拿，牵引等理疗效果好。平时多卧硬板床休息，不干重体力活，不做弯腰弓背动作。

回复医生：张博

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膝关节韧带损伤手术康复后对运动会有影响

提问时间：2023-04-17 13:54:39

性别：男年龄：标签： 膝关节韧带损伤

韧带的作用主要是限制膝关节的活动范围，由于清楚具体损伤程度和手术方式，手术常因方式不同可能会有不同的结果。如果是静力重建，就是用其他的膝关节附近的组织提到韧带，随着时间的延长会逐渐出现松弛，具体会不

回复医生：张博

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