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性别：男年龄：标签：
站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。具体做法可像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
回复医生：姜金波
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缩肛运动也叫做提肛运动，方法是：收缩肛门五秒，再舒张肛门五秒，收缩肛门时深吸气，舒张肛门时深呼气，如此连续进行五分钟，每天三到五次主要作用是可增强肛门括约肌紧张度，消除其疲劳，缓解里急后重的症状，减
缩肛运动能改善会阴部的血液循环，增强盆底的肌肉和韧带强度。可以强化耻骨尾骨肌，有规律地收缩肛门，是对前列腺有效，温柔的按摩，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻。
思想集中深呼吸，使用意念以及内功像忍大便一样，先深吸一口气，提肛门并且收缩腹部，感觉到将肛门上提至脐部后，屏住呼吸并保持收提肛门大约两到三秒钟，全身慢慢的放松，将肛门放下并放松休息两到三秒以后，再进
性别：男年龄：标签： 肛瘘
一般肛瘘术后，出院以后可以轻微的活动，一般术后一个月，手术创面已经愈合较好，可以恢复一般运动，术后三个月以后可进行较为剧烈的锻炼。一般肛瘘术后要求患者每天复查换药，后1次/2-3天，最好在伤口愈合之前至少
性别：男年龄：标签： 提肛
提肛运动是一个收缩肛门的运动，需要将肛门向上提，使整个会阴部的盆底肌肉向上收缩提升，然后放松，接着再往上提，一提一松反复进行，站、立、行均可进行。每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。
性别：男年龄：标签： 痔疮
不可以做较长时间的下蹲，或者负重较大的运动，因为局部盆腔或者腹部用力过度时，有可能导致压迫肛门局部的痔疮，加重水肿甚至脱出。可以选择走路或者慢跑，但是时间都不要太长，还需要注意的是，平时排便时间也需
痔疮的手术之后的运动时间主要是看伤口的恢复时间，一般而言术之后半个月到一个月以后才可以适量进行活动，过早活动一是有可能导致结扎线过早脱落而形成伤口大出血，其次也有可能牵拉了局部薄弱的粘膜，和刚刚生长
痔疮的患者在，没有发作的期间，一般的运动都是没有任何问题的。比如慢跑，游泳，球类都是可以的，另外就是健身房内的器械类的运动都没有问题。如果在痔疮发作期间还是要尽量避免过量的运动。
痔疮手术后可以做旋腹运动、交叉起坐运动、体前屈运动、提重心运动、提肛运动、举骨盆运动等。提肛运动的做法是全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍
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