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不伤膝盖的运动有哪些

提问时间：2023-04-21 13:17:37

性别：男年龄：标签：

游泳由于水的浮力和动作需要膝盖弯曲度较低，可以减少对膝盖的损伤情况发生。与游泳相关的运动也可以不伤膝盖，比如水球运动，水上排球等。上身的力量锻炼也可以避免膝盖损伤，比如杠铃卧推，哑铃飞鸟训练，哑铃划

回复医生：张博

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髋关节炎前期康复运动有哪些

提问时间：2023-04-21 04:22:15

性别：男年龄：标签：关节炎

一般的锻炼可以采取站立位或者是卧床位，在卧床位的时候做髋关节的外展就是侧卧位，侧卧在床上一般都是健侧在下，患侧在上，然后腿伸直往上抬，抬的过程中可以每十个为一组，连做三组每天。

回复医生：张博

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适合膝关节损伤的运动都有什么

提问时间：2023-04-21 11:19:54

性别：男年龄：标签：膝关节损伤

首先就是不负重的膝关节活动，运动主要是以骑自行车，坐在自行车座子上，双膝关节在不负重的情况下做伸屈锻炼，还有一种运动的就是游泳，游泳对全身肌肉都是一个协调的运动，所以游泳对于膝关节损伤的比较好，能够

回复医生：张博

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腰间盘突出不能做哪些运动

提问时间：2023-04-21 01:27:27

性别：男年龄：标签：椎间盘突出

不要做体育运动，这时可以卧床休息，注射甘露醇和激素类的药物，同时可以口服中药来进行治疗。如果在腰椎间盘突出稳定以后，身体基本上不会有疼痛的感觉，这时可以通过参加体育运动来锻炼腰肌，使腰椎间盘不容易复

回复医生：张博

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腰椎狭窄适宜做哪些运动

提问时间：2023-04-21 01:07:34

性别：男年龄：标签：

腰椎椎管狭窄可以选择骑自行车或者是游泳的方式进行锻炼。因为在做这两类活动时腰椎始终保持屈曲的状态，椎管内的脊髓或者是神经根受压迫的程度最轻，既保证了神经不受刺激，又做到了比较大运动量的活动。

回复医生：张博

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膝盖积液可以运动吗

提问时间：2023-04-21 02:18:33

性别：男年龄：标签：

对于病人出现了膝关节部位少量积液，主要是膝关节内部的滑膜炎导致的。滑膜受到外界刺激以后，引起增生、水肿，就会引起渗出的液体增多导致膝关节积液。在出现以后，一定要避免运动，因为在运动时膝关节部位会反复

回复医生：张博

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腰椎不稳适合什么运动

提问时间：2023-04-21 15:20:43

性别：男年龄：标签：腰椎不稳

腰椎不稳可以进行俯卧撑，腹部支撑双上肢，双下肢及头部后身的运动，帮助放松腰背部的肌肉和韧带，使用臀桥法进行训练，采用仰卧体位将头肩双手着地，锻炼腰背部的肌肉，预防腰间盘突出。

回复医生：张博

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膝关节注射玻璃酸钠后多久可以运动

提问时间：2023-04-21 06:33:15

性别：男年龄：标签：玻璃酸钠

膝关节注射玻璃酸钠后三十分钟就可以行走了，玻璃酸钠为关节腔滑液的主要成分，在关节起到润滑作用，减少组织间的磨擦，关节腔内注入后可明显改善滑液组织的炎症反应，增强关节液的粘稠性和润滑功能，保护关节软骨

回复医生：张博

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颈椎运动响是什么原因

提问时间：2023-04-21 04:27:17

性别：男年龄：标签：

颈椎出现响声，应该考虑是颈椎关节不稳定的表现，长时间低头、长时间反复的转动颈部，会出现颈椎小关节功能紊乱以及关节囊的松弛，从而引起关节软骨的相互摩擦引起颈椎出现响声。另外还要排除有没有局部的肿瘤性结

回复医生：张博

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大量运动后脚后跟疼是什么原因引起的

提问时间：2023-04-21 07:30:47

性别：男年龄：标签：足跟痛

大量运动后脚后跟疼可能是因为运动量过大导致足跟部的肌肉软组织发生损伤引起的，也有可能是因为根骨的滑膜炎造成的疼痛。一定要进行卧床休息，同时可以外敷活血化瘀的膏药，尽量穿厚一点的运动鞋。

回复医生：张博

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