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性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出 锻炼
每天坚持40到60分钟，身体尽量往后倒。游泳。身体素质可以的情况下，做引体向上锻炼。做不了引体向上也可以做吊单杠锻炼（双手握住单杠，双脚离地，使身体处于悬挂状态），平卧于床上。膝关节屈曲，使脚蹬在床面上
回复医生：张博
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性别：男年龄：标签： 颈椎病
一般锻炼是可以接受的，主要是为了避免颈部和肩部受凉。这意味着你不能长时间玩手机和电脑，也不能长时间保持姿势。如果发生椎动脉型颈椎病，椎动脉压迫更严重，出现头痛头晕，应尽量避免按摩，尽量以休息为主。如
性别：男年龄：标签： 半月板损伤
半月板损伤关节镜手术后前面一二周一般肿胀较为明显，这个时候还是主要以静养休息，抬腿为主，然后就是2周以上等肿胀逐渐的消退了，这个时候的康复主要是以这个屈膝，抬腿训练，彻底恢复要好几个月的。
性别：男年龄：标签： 骨折 锻炼
小腿骨折基本恢复需要三个月时间。基本恢复后，可能需要6个月甚至更长的时间才能通过逐步的功能锻炼实现完全恢复。所以半年后，们基本上可以恢复受伤前的状态，们可以进行适当的健身活动。但举重也应根据力量进行，
性别：男年龄：标签： 骨质增生
腰椎骨质增生在运动上比较适合做瑜伽中的燕飞式动作，能够锻炼腰大肌和竖脊肌肉的力量，增加腰椎的稳定性。腰椎骨质增生的病人运动时，还可以选择慢跑，打太极拳，跳绳等运动，能够减少复发的几率。
性别：男年龄：标签： 骨质疏松
现在一般人老了都会有骨质疏松症，这与体内激素水平低有关。现在是加强营养，多喝牛奶，补充钙，并适当锻炼。普通运动，包括高级锻炼。可以跳方块舞等。有些老人早上能走得快，跑得快。小心点，别伤着你自己。
性别：男年龄：标签： 腰椎压缩性骨折
l1腰椎压缩性骨折下肢不能伸缩运动。l1腰椎压缩性骨折是需要卧床休息的，压缩性骨折静养，需要平卧硬板床静养休息2-3月，过早的活动非常危险，非常容易留下来后遗症。
4-6周就可以适当走动了，应注意绝对卧床休息至少2周、半月板是不能自行修复的。平时一定要减少关节的负重，避免剧烈运动，注意局部保暖。可以考虑关节镜微创治疗。
性别：男年龄：标签： 筋膜炎
这个暂时还是不要参加了，筋膜炎是和平时的剧烈的活动，或是长期的慢性劳损是有很大的关系的，导致局部的无菌性炎症，引起疼痛，活动受限等症状的，如果明确的话是需要好好休息的，同时吃点非甾体消炎药物改善症状
性别：男年龄：标签： 筋膜炎 锻炼
有些病人经休息症状即可得到缓解，热敷、按摩可消散结节，对疼痛结节的封闭也有效果，但腰肌的锻炼可能还是最重要的。但应掌握锻炼时机及方法，疼痛急性发作时避免锻炼，游泳是较好的锻炼方式。
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