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性别：女年龄：20岁标签： 运动 减肥
病情分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，意见建议：其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又
回复医生：李晓东
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性别：女年龄：20岁标签： 减肥 枣
性别：女年龄：20岁标签： 八宝粥 减肥
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性别：女年龄：20岁标签： 牛奶 麻木
指导意见：你好，根据你的描述你这种情况食物吃得不多，关键还是要加强锻炼，尤其是腰腹部锻炼，可以慢跑结合仰卧起坐运动，希望你状态能够越来越好
回复医生：童一舟
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性别：女年龄：20岁标签： 减肥 运动
指导意见：你好！你如果是做运动后，吃点软糖也不影响你的减肥，只是运动后糖的补充，只要是保持锻炼活动，就能够很好的代谢脂肪，拥有健美身材，祝你健康快乐！
回复医生：赵现平
性别：男年龄：25岁标签： 熬夜 抽烟
问题分析：您好，考虑B族维生素片可以和番茄红素一起吃，两者是不会有影响的意见建议：补充维生素的时间可以随餐或餐后都可以的，不必担心，平时注意多样化饮食，尽量避免偏食。
回复医生：王磊
性别：女年龄：20岁标签： 枣 八宝粥
指导意见：根据你的描述的情况，你现在吃的食物不多，建议注意减少热量的摄入，不要吃高蛋白高脂肪高糖的食物，饮食以清淡营养易消化为主，多参加体育锻炼和户外活动，多参加慢跑等有氧运动。
回复医生：刘风刚
病情分析：如果您存在有肥胖的话，一般是由于没有注意控制好饮食，加上运动过少，导致能量过剩，，是引起脂肪堆积过多引起的，平时可以适当泡一些茶或者柠檬茶，有利于调理血脂，但是不能够减肥意见建议：建议您要
性别：女年龄：20岁标签： 玉米 肉松
指导意见：根据你的描述的情况，需要进行减肥的情况，建议注意减少热量的摄入，少吃高蛋白高脂肪高糖的食物，多参加体育锻炼和户外活动，多参加慢跑等有氧运动，你下午吃的食物并不多，不会影响减肥的。
性别：男年龄：20岁标签： 黑豆 薏米
指导意见：你好！这些都是一些营养的东西，他们之间倒是没有什么配伍禁忌，你可以选几种来吃的。
回复医生：陈志明
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