一般动物性食物普遍含锌量比较高，包括瘦肉、动物肝脏、鱼类、虾类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎，常吃的水果里锌含量最少。可以适当的补充锌制剂，但是补充的时候一定要遵医嘱，切莫在家里自行给孩子乱用

在日常生活中其实很多食物都是有补锌的功效的。如动物的肝脏，海鲜，南瓜子，一些肉类，还有奶制品等。一些小零食中，如栗子、核桃、瓜子等。都具有一定的补锌的作用。宝宝缺锌的情况有可能还会造成宝宝偏食厌食，

可以在各种补充食品中多吃富含锌的海产品，如深海鱼类还有动物肝脏、蛋黄等。同时，也可以带孩子去正规医院检查微量元素，看看孩子是否缺锌。同时，保证孩子足够的睡眠质量。

在腹泄的时候就先不要使用一些其他的补充的药品了，可能会影响到效果，所以说还是要先治疗孩子的腹泻，少见孩子腹泻的原因进行一些药物来治疗，腹部着凉，或者是吃了比较寒凉的东西，都是容易有拉肚子的现象。

补铁的食物有猪肝、瘦肉、蛋黄、鱼虾、黄豆、红枣、黑木耳、芝麻酱、香菇、芹菜、菠菜、猕猴桃、葡萄干、樱桃、莲子、枸杞等；补锌的食物有瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、蛋黄、沙丁鱼、昌鱼、紫菜、黄

要想补锌，首先在营养上可以多吃蔬菜，多吃牛肉家禽或者是海产品、豆类跟乳制品。在药物上面，可以选择补锌的药物来服用。那么还有就是经常吃葡萄糖酸锌钙，是含有锌在里面的。

儿童补锌主要是通过食补，多吃含锌丰富食物，牛羊肉，瘦肉，海产品，家禽，蛋黄，花生米，芝麻，鱼肉，麦胚，坚果，谷类，动物的肝肾等。动物性锌的利用率高。应做到坚持平衡膳食，戒掉偏食，挑食的毛病。

补锌补钙可以服用钙锌口服液，另外平时注意孩子的营养膳食一定要均衡，平时多晒太阳，有助于钙的吸收，也可以先补充一个月的钙剂，然后再补充一个月的锌，六个月的宝宝可以适当加点辅食了，可以让孩子吃点鸡蛋黄，

含锌量高的食物有牡蛎，孩子个子小，胃肠功能不完善，吃东西怕孩子会引起消化不良而导致腹泻，所以可以煮汤喝，其他瘦肉和鱼可以剁碎或做成肉酱给孩子吃，蛋黄和芝麻也含有丰富的锌，也可以给孩子适量补锌口服液，

在宝宝四个月以后身体出现缺锌的症状，那么就给宝宝及时的补锌就可以了，不过妈妈们一定要掌握补锌的时间长短，如果是用食补的方法给宝宝补锌，那么是没有时间限制的。但是如果宝宝服用一些补锌的产品，那么在服用