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周0% 月17%锌的食物来源： 贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等；肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦， 燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼，番茄，莴苣，菜花，苹果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷 类 。 缺锌就要及时补充，单
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个人觉得补锌的话，要挑些对人体胃肠刺激小、吸收好、生物利用度高的产品，新稀宝片就是最好的产品之一产品有10多年的临床实践，得到了许多医生和患者的肯定。
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我到是有一个办法你不妨试试你将12个鸡蛋皮（红鸡蛋皮）放在瓦上倍干在研成细沫把它装在胶囊里一天3次一次5粒清汤送下，有效果便继续。
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