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周0% 月17%锌的食物来源： 贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等；肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦， 燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼，番茄，莴苣，菜花，苹果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷 类 。 缺锌就要及时补充，单
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性别：女年龄：33标签：
锌的食物来源： 贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等；肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦， 燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼，番茄，莴苣，菜花，苹果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷 类 。 缺锌就要及时补充，单
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你好，个人认为什么药物都不需要服用，只需要调整自己的生活习惯就可以的，饮食清淡，避免辛辣刺激，保持大便通畅，不要熬夜，坚持冷水洗脸就可以的，逐步会消退。没必要那么过于重视。
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