不缺钙的情况下，尽量的不要随便补钙，因为在很多的奶粉、鸡蛋或骨汤等食物中，都是含有钙比较丰富的物质，过度的补钙会出现钙太多，反而导致宝宝的骨质疏松问题，过度的补钙会增加肾结石等问题。多余的钙大多也会

下肢有明显的无力，并且在休息时还会出现腿部的肌肉震颤，甚至出现腿部肌肉异常的收缩痉挛的情况；并且在睡觉时，会出现有明显的小腿部位或者是足部的抽筋情况，从而引起肌肉韧带的过度收缩，疼痛并且病人往往会在

可以。骨密度检查主要是检测骨骼的质量，看看有没有骨质疏松，预测骨折危险性的大小，同时也可以准确的检测出骨质是否缺钙。发现缺钙，及时的补充钙质，预防和降低骨质疏松引起的骨折的危险性。

中年男人如果仅有轻微缺钙，可能会表现为夜间小腿频繁抽筋。严重的骨质疏松会表现为腰背部疼痛，疼痛会沿脊柱向两侧扩散，在仰卧或者坐位时疼痛减轻，直立、后伸或者久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力的

骨盐量偏高不是缺钙，骨盐指的是人体骨骼中含有的无机盐，对骨骼有很重要的作用，但如果人体骨骼中骨盐含量过高，是由于钙磷离子含量过高，会导致一系列骨骼相关的疾病，如骨质疏松等。

成年女性缺钙会出现失眠，多梦，盗汗，关节疼痛，抽筋等症状，如果严重还会形成骨质疏松。可以口服钙片，同时要加强饮食中钙的摄入量，多喝牛奶，多吃豆制品、虾皮等含钙丰富的食物，多晒太阳。

50岁女人最常见的缺钙症状表现就是导致肌肉抽搐，骨密度流失，骨质疏松会引起关节部位的疼痛，会导致颈椎疼痛，牙齿松动脱落，驼背，食欲下降，失眠多梦，建议可以适当的补充钙，平常多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃

长期缺钙会造成食欲不振，不容易饿，没有主动进食的欲望，生长发育缓慢，体重和身高都比同龄人更轻更矮，免疫力减弱，感冒发烧时常发生，还容易在换季温度变化大的时候出现呼吸道感染等疾病。

一岁的宝宝可以多吃一些蛋白质和钙质含量丰富的食物，如新鲜的鱼类，海产品蛋类，牛奶等食物，保证宝宝平时的饮食要丰富均衡。平时要多带宝宝到户外晒太阳，能够帮助促进钙的吸收。要给宝宝做好保暖工作，避免宝宝

如果孕期的准妈妈不缺钙的话，只需要平时多吃些含钙的食物即可，同时多晒晒太阳可以促进摄入钙的吸收。晚上睡觉之前最好还要喝一盒温牛奶，这样既可以补钙，又可以改善睡眠质量。