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补钙应该在怀孕三个月以后，每天能够喝500毫升的奶，一至两个鸡蛋，同时多吃鱼虾，豆制品，基本不用药物补钙，因为药物补钙剂量不好控制，钙补充多了，还对胎儿不利，所以应该食补。
回复医生：周敬伟
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性别：男年龄：标签： 孕妇
从孕早期就开始补钙，由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙摄入量和孕前保持一致并尽早为身体储存足够的钙质。除了保证膳食均衡，注意摄取（如奶及其制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等
孕妇是需要补钙的，怀孕的早期由于胎儿比较小，孕妇对钙的需求量与成人差不多，一般不需要特别补钙，可以吃一些含钙量比较高的食物，比如新鲜的水果、蔬菜，随着孕周的增加，在怀孕5个月以后，由于胎儿骨质的生长，
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多吃绿色的蔬菜，可以补钙的，像菜花菜心，油麦菜，秋葵这些都可以，菠菜和韭菜尽量就不要吃，这些含有草酸，有可能会影响钙的吸收。还要多吃肉类，鸡肉，牛肉，还要多吃豆制品，配合吃点钙片和服用维生素d。
性别：男年龄：标签： 怀孕 水果
水果中草莓，苹果，樱桃，西瓜，香蕉，柠檬，枇杷，黑枣等含钙量较多。但若是需要补充钙质，吃肉蛋奶，鱼类，谷类等，易于钙质的吸收。可以适当吃一些鸡肉，牛肉，鱼肉，油菜，胡萝卜，黑木耳，蘑菇，喝一些牛奶。
怀孕是在7个月到9个月进行补钙最合适，而且怀孕期间一定不要喝碳酸的饮料，喝饮料钙的吸收不好，可能会导致缺钙的症状发。如果出现抽筋的症状，需要及时的补充下钙，可能是由于缺钙导致的，在怀孕期间不可以参加剧
少量多次补钙效果好，这样比一次大量补钙吸收效果好。选择最合适的补钙时间，钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙应是在睡觉前、两餐之间。骨头汤不是补钙方式，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙
由于每个孕妇的饮食习惯不同，其钙的实际摄入量也是有所差异的，应去当地正规医院咨询。怀孕期间一定要注意均衡营养，不要挑食偏食，可以多吃一些富含优质蛋白高蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，营养均衡才能够更
如果在整个孕期胎盘功能无异常，在怀孕四个月就开始补钙，而且一直要补到生产结束。同时对于在生产后有母乳喂养的女性，就应该一直补到母乳喂养结束。这是因为长期补钙可以促进胎儿的骨骼发育，而且在喂奶期间还可
怀孕以后需钙量比较多，每天需要补充1250毫克的钙，才能够生理的需要量。是不会导致子宫钙化斑的。平时多喝奶，勤晒太阳，可以多吃些绿叶蔬菜，虾皮，奶粉等食物，对补钙是有好处的。平时饮食要多样化，荤素搭配，
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