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⒈多食用钙质含量高的食物⒉多做体育运动⒊多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳⒋吃好早餐。⒌对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收）
回复医生：陈瑶
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儿童补钙春、夏季好。因为春、夏季气温增高，户外活动增多，宝宝增加阳光照射时间，经过阳光照射皮肤，可以促进钙质吸收，所以在这两个季节，补充钙剂吸收好。要保证每天户外活动在两小时左右，同时要注意合理添加
儿童生长发育阶段需要大量的钙质，所以要及时给孩子补钙，给孩子补钙是阶段性长期性的，如果孩子缺钙不严重，可以给孩子服用一个月左右的药物，如果孩子缺钙比较严重需要补充三个月，然后停一段时间再带孩子到医院
要想知道宝宝补钙是否过量，首先要做血钙、尿钙的检查。如果宝宝补钙过量，会干扰锌铁的吸收，造成锌铁的缺乏。过量的钙摄入还可以导致便秘、浮肿、多汗、厌食、恶心等症状，严重者还会出现高钙血症，高钙尿症。
一岁宝宝可以适当服用钙片，更好的保证骨骼的发育情况。而宝宝可以服用的钙片有很多，其中牛乳钙以及母乳钙片的吸收情况最好。除了服用钙片外，也可以多喝骨头汤的方式，也能让宝宝有效吸收钙质。
孩子在五六个月的时候，就需要开始进行补钙治疗的，这样才有利于骨骼的发育，促进牙齿的发育和身高的增长可以口服一些钙，同时配合一些鱼肝油等进行调理治疗，同时饮食上注意多吃一些含钙的食物，多吃一些海产品比
处于生长发育期的婴幼儿，对钙的吸收能力最强，可高达50%至60%，年龄越增加，钙的吸收率就越下降，所以从婴幼时开始摄入足够的钙，对个人的成长发育直至老年时的健康，都有着深远意义。
一岁宝宝补钙可以吃药，也可以吃食物，选择维生素D再搭配葡萄糖酸钙的组合。饮食方面也可以吃些虾皮，海带，骨头汤，豆类食物，瘦肉，鸡蛋黄，鱼肉等，也都是含钙比较丰富的食物，可以作为辅助补钙的。
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通常孩子在五六个月的时候，就需要开始进行补钙治疗的，这样才有利于骨骼的发育，促进牙齿的发育和身高的增长可以口服一些口服液，同时配合一些鱼肝油等进行调理治疗。
婴儿补钙过量的症状有身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良。因为肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，从而导致宝宝出现以上的症状，导致宝宝生长发育缓慢和免疫力下降。
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