有问必答 > 整形美容 > 减肥
|用户关注度：
性别：男年龄：标签：
女生健身房减肥计划的方法可选择臂弯举、俯身哑铃或仰卧起坐。1、臂弯举：可以双手举哑铃通过反复举哑铃的方式，能够锻炼上臂前臂的肌肉弹性。锻炼时要求速度要合适，既不能太快也不能太慢，而且要达到动作柔和。2
回复医生：王燕
共1个回答查看>>
想减肥的人每天需坚持跳健身操约1个半小时，出大汗时可用毛巾擦去，但必须饭后半小时才可锻炼。长期保持，这种健身操锻炼幅度大，就能给带来瘦身的功效。练习瑜伽，健身会所还有瑜伽课程，可以保持体形或减轻体重。
回复医生：夏德林
性别：男年龄：标签： 按摩 穴位
减肥可按腹部天枢穴和大横穴，但按刺激作用有限。肥胖选穴主要集中在手足阳明经和足太阴经穴。按摩治疗可选曲池、天枢、大横、阴陵泉、丰隆、巨虚、内庭、脾俞、足三里等穴。肥胖的病症多归咎于脾胃肠腑。选穴有健
性别：男年龄：标签： 游泳 跳绳
都渴望通过最迅速的减脂运动来实现身材的塑造，而游泳和跳绳则是极具成效的减脂运动。在跳完绳后，将双脚放在水中，再缓慢地向前游去。跳绳每隔半小时可消耗四百多卡，对心肺等身体有良好锻炼作用。同时它还可以增
性别：男年龄：标签： 运动
运动减肥是减肥的一种方式，它是一种健康有效的减肥方式。可以选择一些耐力性的锻炼项目来进行，在进行运动的时候一定要注意进行有氧运动，避免体内的氧气不足。游泳、跑步、骑车、打球、跳绳、有氧健身等都是比较
回复医生：张博
目前，断食减肥法被广泛采用作为一种有效的减肥排毒方法。为了净化身体器官，许多人会在七天内减少食物的摄入。当然，断食减肥法并非完全避免进食，而是通过选择低热量的蔬菜、粗粮和酸奶等食物来补充身体所需的营
性别：男年龄：标签： 游泳 运动
跑步和游泳都比较适合减肥，没有哪个更适合的说法。很多人都喜欢跑步和游泳。以跑步为例，一般情况下与跑的快慢无关，1公里所消耗的卡路里是相对稳定的。正常情况下，一个人跑步一公里所消耗的热量大约在100卡。同
性别：男年龄：标签： 跳绳
跑步减肥比跳绳减肥效果更好，跳绳和跑步都是有氧运动。在跳绳的过程中，会消耗人体的热量，同时还能加速脂肪的燃烧，从而起到减肥的作用。不过，这需要长时间地坚持，刚开始的时候，一次要坚持半个小时，然后慢慢
吃一天饿一天减肥法不利于身体健康。吃一天饿一天可以达到减肥的目的，但是这对身体的健康并不有利。因此，坚持早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少，荤素搭配，少量多餐的原则才符合健康饮食的要求。肉类以鱼虾为最优，
回复医生：潘永源
在正常情况下，如果身体摄入总热量长时间超过总热量的消耗，体重就会增加，因此，合理的减肥方法是降低总热量的摄入量，提高总热量的消耗，这其中包括以下几个方面:降低热量摄入通过降低膳食中碳水化合物及脂肪摄入
备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。1、合理饮食：在备孕[详细]
食用蚕豆通常能够在减肥过程中提供一定帮助。蚕豆是一种常见的豆类，富[详细]
平常多喝水一般不能减肥。摄入的卡路里超过了所需要的卡路里一般会导致[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
