每日适当吃一些水果，而且这些水果所含的卡路里含量较低，对于瘦身有一定的帮助。苹果、菠萝、猕猴桃、香蕉等都能起到减肥的作用。1、苹果：苹果中的卡路里含量较低，可以提高食欲，改善皮肤干燥，便秘等症状；2、

没有什么快速、高效的减肥方法，只有在控制身体的总能量的同时，还要改变自己的膳食结构，多吃粗粮，避免高油高糖的食品。日常生活中可以多吃一些蔬菜、红薯、南瓜等食物。通过饮食调理可以在某种程度上起到减肥的

拔火罐减肥是一种中医的外治法，对减肥具有一定的功效。对身体不会造成伤害的操作是正常的，拔火罐减肥属于这种操作。如果操作不当，可能会对身体造成伤害。正规的拔火罐能够促进气血循环、加快新陈代谢，并且可以

减肥的最佳时间是中午十二点左右。在减肥的过程中，三餐应该有规律的吃，通常在早上7:00-8:00，中餐在12:00左右，晚餐在17:00-18:00之间，每一餐都要注意蛋白质、主食和蔬菜的搭配，尽量不要吃像米饭这样的精致主食

每天拍大腿内外侧，会有一定的减肥效果。一方面，通过对大腿内侧进行有效的拍打，可以让大腿的肌肉逐渐放松，促进血液循环，让腿部的肌肉参与到运动中，加快代谢速度，把多余的脂肪变成肌肉，让看起来更加健美，进

用炒过的大米泡水喝，可以起到健脾除湿、止泻、除脂减肥等作用。1.健脾除湿：稻米中含有大量的淀粉，经过烹调后，稻米中的淀粉会被分解成活性碳，喝下后，能够在人体内吸附肠道内的各种有害物质，并将其从肠粘膜中

青年减肥方法有改善饮食、坚持锻炼等。1、改善饮食：青年要想减肥，首先要注意自己的饮食习惯，如果吃的太多，或者是太油腻，或者是含糖较高的食物，都会让身体里的脂肪积累起来，在日常生活中要注意荤素搭配，多吃

减肥期间吃辣条可能会胖。辣条里面含有大量的防腐剂、添加剂、食盐、味精等，其中的油脂含量较高，不易被人体的肠胃所吸收，长期积累下来，就会形成脂肪堆积，从而引起肥胖。在进行减肥的过程中，一定要避免摄入过

瘦身贴一般没有作用，可以通过其他的方法进行减肥。瘦身贴属于一种辅助性的减肥产品，通常都是贴在皮肤上，所以瘦身贴不能直接作用于脂肪层，所以不能达到减肥的效果。对于身体肥胖的人，可以采用激光溶脂减肥，它

晚上吃水煮白菜对减肥有作用，白菜具有降低胆固醇、热量低的特点。1、降低胆固醇：大白菜中富含的膳食纤维对减肥有很好的效果，可以促进肠胃的蠕动，缩短排泄物在身体里的停留时间，提高消化能力，减少体内的毒素，