有问必答 > 其他 > 长肌肉
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性别：男年龄：21岁标签： 锻炼
指导意见：您好，最好不要空腹锻炼，但是也不要吃完饭后马上锻炼，否则会引起胃下垂，最佳锻炼时间是吃饭两个小时以后。
回复医生：张妍
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性别：女年龄：14岁标签： 瘦腿 消瘦
指导意见：你好患者根据描述呢，慢跑可以适当锻炼腿部肌肉，可以瘦腿。见一次慢跑呢半个小时之内为合适只要能帮到你。
回复医生：魏康宁
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性别：女年龄：17标签： 减肥
指导意见：你好，慢跑减肥要达到一定的强度，出现微汗才能消耗掉多余的脂肪达到减肥目的，并且要坚持经常，饮食可以多吃新鲜蔬菜水果避免摄入过多的脂肪，小腿肌肉肯定会较前发达，但是属于健美型的
回复医生：曹洪志
性别：男年龄：13标签：
指导意见：你好，是可以长肌肉的，原地跑步也是一种跑步的运动形式，只要长期坚持是可以长肌肉的，贵在坚持。
回复医生：李娜
性别：女年龄：19标签：
指导意见：针对这种情况考虑如果要是长期的肌肉乳酸代谢堆积的话，可能会影响正常的神经肌肉传导情况。
回复医生：戈慧颖
性别：女年龄：15岁标签：
指导意见：跑步对体型的健美是有帮助的，而且体质好的情况下，动作也会优美。
回复医生：李金霞
性别：男年龄：19岁标签： 长高
问题分析：这个其实是运动的一种，因为运动可以促进生长激素的分泌，有助于身高的生长，避免熬夜，因为生长激素在夜间分泌增多。意见建议：身高的生长主要是骨头骭骺端的生长，骭骺端一般在青春期之后结束生长，你
回复医生：高城
性别：女年龄：21岁标签： 减肥
问题分析：根据您的年龄和症状像你这种情况一定不能使用减肥药，这容易造成系统出现内分泌紊乱。意见建议：你这种情况现在可以通过跳绳或者跑步的方法来进行减肥，另外要注意减少脂肪类食物的摄入。
回复医生：陶国龙
性别：男年龄：21岁标签：
指导意见：你好，避免小腿变粗的瘦身方法应采取有氧运动下的慢跑，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。跑步时还要注意时间和速度，一般有氧练习的时间至少需要30分钟，最多可进行1—2小时。速度不能太快，把心率
回复医生：熊春艳
多吃一些高蛋白质的食品，如鸡蛋、瘦肉等，其中以瘦肉最为好，因为的脂[详细]
长肌肉是一个很长时间的事情，所以病人应该多吃一些肉，同时要注意保持[详细]
跳绳虽然能够促进肌肉生长，但同时也能够增强踝、膝关节韧带和下肢肌肉[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
