有问必答 > 其他 > 长肌肉
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性别：男年龄：18标签：
指导意见：这个有可能会出现这种现象，在这个时候可以增加肺活量，锻炼局部肌肉，增强身体适应能力，以及，起到减少皮下脂肪的效果，一般来说50到100个就可以
回复医生：王辉
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指导意见：你好俯卧撑又称力量性训练。长期规律，坚持，是可以增长肌肉。提高身体素质。达到健身的目的的。但应适可而止。每天根据自身的身体状况30到50组就可以啦！如有帮助，请评价。
回复医生：曾海
性别：男年龄：0岁标签：
指导意见：你好，根据提供的情况，慢跑属于有氧运动，主要目的是增强心肺功能，对增长肌肉没有太大作用。如果需要增加肌肉，主要还是以阻力运动为主，也就是无氧运动，例如仰卧起坐，俯卧撑或者哑铃等，有利于强健
回复医生：符歆
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性别：女年龄：16岁标签： 长高
指导意见：建议的话就是说你现在是需要注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质的， 多运动，运动的方式最好是打篮球， 还可以游泳，打羽毛球，这些运动都是有利于长高的 ，然后就是晚上要保证早睡。
回复医生：叶国阳
性别：女年龄：21岁标签： 肥肉 瘦腿
你这个情况，避免剧烈运动，不要熬夜（晚上10点半前睡），不要喝酒，不要吃辛辣油腻的。尽量早休息,生活习惯改好，对现在的情况也有很大的帮助.
回复医生：魏威胜
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性别：女年龄：22岁标签：
指导意见：如果想要达到瘦身和塑形的目的，在这种状况的时候，我们应该控制饮食，避免各种高热量，食物和蛋白质的摄入，多吃一些蔬菜，而且促进肠道蠕动，再加上，适当锻炼，就能减少肌肉厚度和减少皮下脂肪储存，
性别：女年龄：16岁标签： 晨僵 按摩
指导意见：静态拉伸:拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。 整理活动:一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回
回复医生：潘晓佳
性别：女年龄：18岁标签： 肌肉酸痛 运动
指导意见：你好，考虑这种情况由于运动导致局部乳酸堆积而出现疼痛的可能性，同时运动会使你变的更加健康，体质也会得到控制的，因此是不会导致腿部肌肉增粗的。请给我的回答做出评价，谢谢。
回复医生：李伊文
性别：女年龄：21岁标签： 运动
指导意见：你好，你的情况是由于过度运动，引起乳酸堆积引起肌肉酸痛，建议你局部冷敷，抬高患肢休息，局部按摩，如有帮助，请评价好吗？
性别：女年龄：12岁标签： 减肥 跳绳
指导意见：你好，你这种情况如果用跳绳的话，建议不要超过半个小时，如果时间过长的话转化为无氧运动，就会长肌肉，注意饮食清淡少吃辛辣，希望你状态越来越好。
回复医生：曾富海
多吃一些高蛋白质的食品，如鸡蛋、瘦肉等，其中以瘦肉最为好，因为的脂[详细]
长肌肉是一个很长时间的事情，所以病人应该多吃一些肉，同时要注意保持[详细]
跳绳虽然能够促进肌肉生长，但同时也能够增强踝、膝关节韧带和下肢肌肉[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
