有问必答 > 整形美容 > 减肥操
|用户关注度：
性别：女年龄：23标签： 减肥 减肥操
健康指导：您好;建议您还是做减肥操或健美操吧，配上饮食调理会很好。最简单的就是每天补充足够的水份，早起必须喝一杯凉白开，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，还要做一些运动，必须每天坚持住，什么都不是一朝一夕的。
回复医生：闫冬梅
共1个回答查看>>
性别：女年龄：24标签： 消瘦 减肥
健康指导：你好，不知道你做的那种减肥操，是针对腿部的吗？两个都有一定的瘦腿的效果。可以尝试空蹬自行车，还有腿部精油刮痧的方法，或者是晚上泡泡热水脚，帮助腿部血液循环加快，还有饮食注意清淡，不要吃高热
回复医生：张芳侠
共3个回答查看>>
性别：女年龄：19标签： 身高 体重
健康指导：你好，根据你描述的正常人是可以每天摄入2100卡如果是女性的话，你现在是有点肥胖，要注意适量减少，还有平时注意多运动，锻炼身体，提高自身新陈代谢，帮助很好的燃烧脂肪，还有饮食注意清淡，希望对你
回复医生：张闵敏
性别：女年龄：22标签： 减肥 减肥操
指导意见：如果平时月经规律，建议你先排除怀孕的情况，来月经前和早孕后都可能会出现小腹和胸部的不舒服，先排除怀孕吧，先不要运动了。
回复医生：温虹艳
性别：女年龄：18标签： 火腿 身高
健康指导：你好，处于青春期阶段，体重与身高在正常范围内就好，必要的脂肪对健康十分有益的，健康就好，并不是越瘦越好，过瘦会影响身体健康。对于真需要减肥，最健康的方法是合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质
回复医生：王文均
共2个回答查看>>
性别：女年龄：29标签： 断奶 肥胖
健康指导：主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧操，针
回复医生：谢江龙
共4个回答查看>>
性别：女年龄：18标签： 减肥操 消瘦
健康指导：你好，运动跪在坚持，控制饮食、增加运动量。如避免高油高脂高糖饮食，如油炸、油腻食物、甜饮料，多吃粗粮、蔬果类；减少久坐时间，每天至少半个小时左右的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳、快走等，坚持
回复医生：雷欢
性别：女年龄：1标签： 体重 运动
健康指导：你好，你的体重是标准的额，不要再减肥了，建议你平时多运动，比如跑步等，每天坚持半小时以上有氧运动跑步，快走，骑车，游泳，爬山等运动可以促进体内新陈代谢，使脂肪快速分解燃烧，多喝水或者茶，多
慢跑和跳操都是非常有效的运动方式。它们能够有效消耗身体脂肪，减少特[详细]
由于个体差异，通常没有“哪五种产后减肥操最有效”的说法。在产后一个[详细]
跳完减肥操后，可以正常洗澡以保持身体清洁。在洗澡前，先用干毛巾将汗[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
