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性别：女年龄：13岁标签： 消瘦 减肥
指导意见：一个月瘦20斤，这种基本上是很难实现的， 你现在年龄才13岁，反正不是减肥的好时机，正是长身体的关键时候，适当控制体重就可以了， 然后科学的减肥办法就是节食和运动，两者缺一不可，相辅相成
回复医生：李宏宙
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性别：女年龄：16岁标签： 运动 消瘦
指导意见：您好，锻炼身体减肥后腿上的肉也是会减掉的，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主，减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
回复医生：杨志超
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性别：女年龄：16岁标签： 消瘦
指导意见：可以穿 一般不影响身体发育 白天穿晚上也要继续穿 建议穿高腰连裤袜 可以使腿型更美 还可以预防腿部静脉曲张 不过并没有减肥的作用
回复医生：刘自由
性别：女年龄：19标签： 刮痧 消瘦
指导意见：你好，考虑效果不明显，可从饮食运动来改善，要注意避免高热量，高淀粉高脂肪食物过多摄入，并且配合每天一定的运动，比如说跑步，跳绳来改善！
回复医生：曾富海
性别：女年龄：13岁标签： 消瘦 发困
指导意见：腿部较粗的话可以经常跑步，跳舞，可以减肥的，但是不要剧烈运动，避免出现腿部肌肉发达，适当的运动，不要剧烈运动避免出现腿部肌肉发达。
回复医生：郭晨光
性别：女年龄：12岁标签： 消瘦
指导意见：可以通过多运动，少吃肉类和垃圾食品来减肥
回复医生：医生
性别：男年龄：16岁标签： 消瘦
问题分析：躺在床上骑自行车，有条件可以户外这种运动。不管怎样，贵在坚持。意见建议：运动时最好的方法，平时没事的时候你可以多跑步散步来增加腿部的活动量，尽量的少坐着。
回复医生：狄文才
指导意见：最简单的瘦腿方法就是每天跳绳。从每天一分钟，坚持，直到每天坚持10分钟，连续跳，保持节律。跳完之后双腿倚墙倒立
回复医生：李万国
指导意见：瘦四肢首先要瘦全身。道理都是一样的，控制饮食多运动长时间坚持。你可以选择跳绳，每天从3分钟开始，连续跳，持续10分钟。跳完之后，双腿倒倚墙，都是瘦腿的好办法，关键是长时间坚持。
指导意见：减肥是全身的，首先需要少吃多运动才可以，你可以每天晚上活动，出汗了才能够减肥
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