汗蒸分为湿蒸、韩国汗蒸和纳米汗蒸。蒸汽温度高于45℃不超过10分钟。韩国汗蒸需要40分钟到1小时。纳米汗蒸时间从40分钟到1小时不等。每周冒一次汗是好的。它能排毒除湿，加速新陈代谢。

及时穿衣，做好防寒保暖，尤其是肚子，以免感冒，或者腹痛发生，汗蒸后毛孔都处于张开状态，很容易受风寒而感冒或者寒邪凝聚腹部造成宫寒的发生。及时补水，汗蒸过程中大量的汗液排出以致身体处于轻度脱水状态，应

汗蒸不允许天天蒸，一周蒸一次为宜。从西医角度来说，出汗过多容易引起体内液体的代谢紊乱，从而引起身体的不适。从中医角度来说，汗为体内津液，津血是同源的，发汗过多极其容易导致人体伤津耗液，引起体内津液不

在坐月子的期间想要汗蒸，汗蒸有利于身体健康，刚刚分娩完是不建议汗蒸的，容易造成虚脱的情况，可以在满月后进行适当的汗蒸，特别是在月子期间着凉受风能够有效的改善，但是在坐月子的期间，需要身体恢复后再进行

可以的。在进行汗蒸的过程中，身体会大量进行排汗，而在排汗的过程中，身体内的寒湿之气就会随之排出。汗蒸还可以加快身体的新陈代谢，加快其机体的循环。但是，虽然汗蒸这一方式，对于排除身体的湿气有利，此时也

好处有活化细胞，净化血液，改善身体劳损，促进新陈代谢净化体液、调节植物神经调节内分泌、增强人体免疫力，消除自由基的侵害。汗蒸的频率不能太高，一周一次即可。汗蒸的时间也不能太长，否则毛孔扩张失去弹性，

汗蒸对于女性朋友好处很多，女性朋友可以通过汗蒸的方式，使皮肤表面和内脏的温度有所上升，改善相关器官不舒服的表现，对于子宫，卵巢等疾病，都有协助治疗的作用。如果女人患有关节炎，关节屈伸不利，缺血引起的

湿气重人群注意要先洗澡再汗蒸，汗蒸前沐浴是为了清除皮肤表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于体内毒素的排出。并且汗蒸后的4小时内不宜洗澡，汗蒸完用毛巾擦干身体即可。

电气石汗蒸甲状腺结节术后没有明显影响，但做汗蒸需要等到手术伤口恢复好，伤口恢复不好，做汗蒸容易并发感染，若甲状腺激素水平高，汗蒸高温会使代谢亢进加快，对病情影响不好。

现在想发汗减肥或祛湿，发汗减肥有运动减肥和汗蒸物理刺激促进发汗。两种区别在于，运动发汗祛湿减肥可以提升免疫力，增强体力，帮助增强气血运行。平时要多注意休息和适当的运动，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬