女人肾虚后会出现腰膝酸软，头晕目眩，脱发，月经不调，记忆力下降等情况。日常生活中可以通过食疗来缓解症状，比如女人肾虚可以喝黑豆桂圆红枣汤，既能补肾，又能补气血，这款汤有滋肾益阴的作用，可改善肾虚尿频

中药补肾多久见效，这个要根据具体情况而定，如果病程短，症状轻，平时作息规律，没有不良嗜好，这种情况恢复的比较快一些。反之则慢。另外也要看肾虚的类型，如果是肾阳虚或者肾气不足，全身功能低下，或者伴有有

补肾壮阳可以吃以下几种食物:1.泥鳅，含有丰富的蛋白质，维生素A，具有补中益气的功效，还可以益肾壮阳，对于身体虚弱的患者具有很大的好处。2.羊肉，具有温中驱寒的功效，可以温补气血，具有通乳的功效。3.鸡蛋，

补肾的方法主要有以下几种：1.保护好自己的双脚，不要让脚直接接触风扇，空调等，不要光着脚在潮湿的地方行走。每天晚上可以坚持按摩脚心，可以起到养肾固精的功效。2.不要憋尿，有尿要及时的排出，否则，小便的水

男人补肾的方法主要有以下几种:1.不要憋尿，养成经常喝水的习惯，长期憋尿会引起肾盂肾炎，肾功能损害等疾病。喝水有助于排尿，还可以排出身体的毒素。2.不要吃过咸的食物，盐中含有大量的钠，会导致肾脏功能减弱，

女子肾虚，一方面可以通过饮食进行调理，另一方面，如果病情比较严重，最好还是口服一些药物，效果会比较快一些。饮食上可以多吃一些动物的肾脏、黑豆，黑米，黑芝麻，黑枸杞等。药物治疗需要进行辨证，然后选择恰

补肾的方法主要有以下几种：1.经常做有氧运动，可以慢跑，游泳，或者是经常打太极拳，可以放松精神，还能达到补肾的作用。2.保证充足的睡眠，最好是十点之前就睡觉，可以补充人体的阳气，还可以防止脱发的症状。3.

男性补肾可以吃以下几种食物：1.蜂蜜，蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，有效的防止性功能障碍。2.韭菜，有效的缓解肾虚，阳痿的症状，对于经常梦遗的患者具有很大的好处。3.大葱，含有多种维他命，可以保证人体正常的分

用于补肾同时能够泡酒的中药，临床上还是比较多的，比如熟地、山萸肉，枸杞子，菟丝子，巴戟天，杜仲、寄生、羊火叶、桑葚子、首乌等。这些药物泡酒喝，都具有滋补肝肾的作用，可用于治疗肝肾亏虚引起的腰膝酸软，

食疗补肾可以吃以下几种食物：1.山药，具有补肺，健脾的作用。还具有益肾填精的作用，对于肾虚的患者具有很好的治疗作用。2.泥鳅，泥鳅中含有大量的蛋白质，维生素等，具有补中益气的功效，还可以养肾生津。3.鲈鱼