肾为先天之本，肾主藏精、肾主水、肾主纳气，肾虚的病机不尽相同，有肾气虚、肾阳虚、肾阴虚之分，肾虚问题一直被人们所关注，补肾的话可以首选食补，比如羊肉，羊肉是温补、强身壮体的肉类上品。羊肉不仅营养丰富

羊蹄肉具有健脾养脾、养胃健胃、养肾补肾、补血养血、补气益气作用。体质虚弱、脾胃虚寒、营养不良、小儿体虚盗汗、老年人、心血管疾病、癌症患者、放疗化疗后、急慢性肝炎的人群都适合。羊腰子具有养肾补肾、增强

如果想要补肾效果快，建议口服中药，因为食补的话，口服银耳、桑椹、黑芝麻、桑椹、松子、黑豆等，效果较慢，需要长期口服一段时间。如果是需要补肾较快的话，建议口服中药或者是中成药，如果属阴虚火旺的体质，建

补肾壮阳中药最传统的是六味地黄丸，在临床上最为常用，由熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味中药组成，能滋补肾阴、填精益髓、涩精、补脾、清肝，用于治疗肝肾阴亏、虚火上炎而致的眩晕、腰痛、消渴等

女人肾虚补肾可以吃补肾的中草药物，中草药虽然起效慢，但其副作用比较少，只要对症可以长时间服用，效果最好且最常使用的药材有山药、芡实、冬虫夏草、阿胶、枸杞子等药可根据自己的个人体质及病情特征来使用。另

吃补肾中药最好禁房事至停药半月后。其实，在口服补肾的中药是没有必须禁房事，只需要注意不要房事过劳即可，但是用于补肾的中药多是用来补肾壮阳，改善肾气不足引起的阳痿早泄、精冷不育、腰膝酸软等症状，如果在

目前市面上出售的壮阳药，基本上都是加入了伟哥粉，长期用，很伤身体，长期服用会严重损害男性本身的性功能，产生药物依赖性，很多壮阳药长期服用，可使人体内分泌失调和心血管功能紊乱，加速衰老。中成药当中的补

1.淫羊藿：淫羊藿可入肾经，具有补肾壮阳以及祛风除湿的作用，可用于治疗因肾阳虚导致的阳痿、遗尿、半身不遂、腰膝无力、风湿痹痛等症状。2.肉苁蓉：可用于精神不振、少气懒言、头晕目眩、阳痿、脱发、少白头、性

临床上滋阴补肾功效的中药比较多，比如熟地，山萸肉，枸杞子，石斛、首乌、桑葚子、女贞子等。这些药物主要就是用于治疗肾阴不足引起的腰膝酸软无力，手心脚心发热，颧红盗汗，口干舌燥、舌红苔少，脉细数等。此类

患有肾虚的时候，最好去正规医院做个检查，或者是请专业医生面诊，根据自己的肾虚类型对症使用中药治疗，效果比较好，肾虚临床上分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚和肾阳虚调养的药物是不一样的，需要根据自己的实际情况