男性平时可以多吃以下的食物，能起到补肾养精的作用。首先建议可以多吃一些优质蛋白质，包括瘦肉，狗肉，猪，羊肉，鸡鸭，蛋类，鱼虾，豆制品等。其次，建议可以多补充一些维生素，有助于起到补肾养精的作用，还要

女人出现肾虚的情况，首选的方法最好是进行食补，可以平时多吃一些具有补肾功效的食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻、动物的肾脏、牛肉、羊肉，韭菜等食物。其次，如果病情比较严重，可以口服一些中成药或者是一些汤药

采用温补肾阳类的中药泡水喝可有效改善肾阳亏虚的症状。多采用菟丝子、龙眼肉、鹿角胶、五味子、锁阳、肉苁蓉、补骨脂、淫羊藿、巴戟天等泡水服用，一般用量为5-10g每日，需口服较长一段时间。肾阳亏虚所致的虚寒证

第一、鹿鞭，鹿鞭是一种常用的具有补肾壮阳作用的中药材，泡酒之后具有强健腰膝的作用，也具有很好的补肾阳的效果。尤其适用于耳聋、耳鸣以及遗精、早泄或者是尿频的情况。第二、熟地，是日常生活中常用的一种中药

中医认为肾虚分为肾阴虚，肾阳虚，肾虚多为长期积累成疾，不可急于求成，而用大补之药。补肾也分为补肾阴和补肾阳，肾阳虚的症状主要就是腰膝酸痛，腰背冷痛，畏寒肢冷。而肾阴虚的症状表现为腰膝酸软，两腿无力，

男人补肾可以喝枸杞猪肝汤，能起到滋肾、润肺、养血、补肝、明目的作用。当归生姜羊肉汤，能温肝补血、散寒暖肾。排骨炖藕汤，清热消痰、补血养颜。桂圆枸杞羊肉汤，补阴壮阳，补益心脾。建议平时要注意积极的锻炼

最补肾的食物是芝麻、黑豆、黑米等黑色食物。临床上应根据肾虚证型选择合适的食物。中医认为，肾虚分为肾阳虚及肾阴虚等证型，补肾之前应该明确自已属于哪种类型的肾虚，因为证型不同补肾食物有所区别。日常生活中

补肾也分为补肾阴和补肾阳，补肾阳可以服用金匮肾气丸，补肾阴可以服用六味地黄丸。肾阴虚和肾阳虚的症状，肾阳虚的症状主要就是腰膝酸痛，腰背冷痛，畏寒肢冷，妇女宫寒不孕，男性易阳痿早泄。而肾阴虚的症状表现

一般先天不足，病后虚弱的阴阳两虚的患者，药补与食补合用方能达到更好的效果，疗效较好的中药有枸杞子，冬虫夏草，牛尾、黄精、枸杞、覆盆子、芡实等都是滋阴补肾的佳品核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等

腰椎间盘突出补肾不会对腰椎间盘突出的恢复起到很大的影响，腰间盘突出属于骨科疾病，和肾脏没有太大的关系。患者平时要多注意护理，尽量选择睡硬板床，不要过度的劳累，或者长时间保持一个姿势，当保持一个姿势超