在饮食过程中多吃一些降压类的食物和水果，比如黑豆、黄豆兑着小米、大米等来打成米糊。香菇、茄子、油菜、芒果、木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙子、柚子、桃子，还有山楂，玫瑰花、绿茶、红糖、

正常人的血压值一般可呈勺型结构分布，及凌晨至凌晨2点，血压处于1天当中的最低值，早上6点到8点和下午4点至6点，血压处于1天中的峰值，总体体现为两峰一谷的状态。因此降压药物的服用应压制峰值的出现，躲避谷值段

如果血压只是轻微升高，其收缩压在140-159mmHg之间和或舒张压在90-99mmHg之间，可先干预生活方式，数周后如果血压仍大于等于140/90mmHg时，可以考虑降压药物。改善生活行为方式主要包括减轻体重-尽量将体重指数控制

一个成年人舒张压的正常范围是60~80毫米汞柱，如果舒张压偏高也就是低压偏高的话，建议首先从生活方式上给予干预治疗。建议患者平日里要注意规律作息，避免劳累熬夜，低盐饮食，每日应当将食盐的摄入总量控制在6克

根据正常成人血压两峰一谷的勺型特点，降压药物可以选择早上空腹服用，这样可以降早上6-8点的血压峰值，血压峰值呈反勺型的患者可以完善动态血压监测，明确其峰值时间，选择合适的降压药物服用时间；同时降压药物的

正常人突然血压升高，可以见于情绪激动或剧烈运动之后，如无头晕、头痛、恶心、呕吐等不适症状不需服用药物，一般在经休息，情绪稳定后，血压即可恢复正常值。病理性血压突然升高，见于各种剧烈疼痛，急性心衰的发

收缩压低于90mmHg，和或舒张压低于60mmHg，称为低血压。出现低血压时要对症治疗，若为口服降压药物引起的血压低，可以暂停降压药物使用。若是容量性减少引起的血压低，需积极补充血容量，从而来纠正低血压。若是一

血压低压偏高的原因，首先有可能是遗传了父母亲的高血压，高血压的患者大约60%是由父母遗传过来的；低压偏高，大多见于年轻人，可能与年轻人不良的生活习惯有关，如熬夜，不爱运动，饮食的口味比较重，生活和工作的

高血压的饮食治疗原则是：富含维生素C的食物：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。低脂肪乳制品：脱脂牛奶、鲜奶或奶粉。每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4～

欧姆龙电子血压计是利用示波法进行间接测量血压的测压仪。误差大概是在—5～+5mmHg左右。上臂式比腕式准确度更好些。测量血压时，让患者安静休息，避免激动、运动、抽烟，心脏与右上臂处于同一水平，袖带松紧度适中