老是出虚汗，是身体虚弱的表现，虚汗常见的两种，一种叫自汗，另一种叫盗汗，自汗是不自主的爱出汗，盗汗是指在晚上睡眠的过程中出现明显的出汗，一醒汗就止住，什么叫盗，是偷盗的盗，偷偷的出汗，自汗往往是一种

注意休息，避免熬夜，避免劳累，不要吃辛辣刺激性过大的食物，少喝酒。在饮食上可以多吃山药，枸杞，甲鱼，牡蛎，泥鳅等食物。有可能是由于长时间的熬夜劳累等原因造成的肾气虚引起的。

出虚汗吃山药，猕猴桃，紫菜，银耳，大枣，黑豆，枸杞，银耳红枣汤，胡萝卜山楂汁等，经常吃一些补充能量的食物，合理的膳食，其次适量的运动，也可以增强体质，对于改善出虚汗也会有帮助。

冒虚汗分阴虚出汗和阳虚出汗。阴虚出汗，叫做盗汗，是在夜间睡着之后不自觉地出汗，早起可见枕头湿了，盗汗的原因是因为阳不入阴。阳气在晚上要归于里，如果阳气没有归里，浮动在外，扰动阴气，导致汗出，这叫阴虚

穿天然料子的宽松衣服，身体比其他人代谢旺盛，因此要选择利于排汗的衣物，皮肤汗腺分泌增多，出汗较多，因此应该用温水擦洗，每天洗温水澡，勤换内衣裤，以保持皮肤清洁。

出虚汗对于经常自汗的这类人群，轻轻地一动、稍微的活动，可能会周身出汗，同时有怕风、怕冷，平时身体素质较差，是因为气的不足。气不足则不能固表敛汗，所以会导致自汗。

做月子期间出汗属于正常现象，生完孩子后，身子虚，又称为体虚自汗，随着身子的恢复，就会慢慢好转，另一方面做月子期间，进食热量多，活动少，也会致汗多，注意防寒感冒，注意补充水分，必要时再口服药物治疗。

喝完酒第二天出虚汗，考虑是酒精的作用还没有完全的消除，喝酒后能够引起血管扩张、汗毛孔开合从而出现出汗，如果没有其他特殊过两天就会完全恢复，可以适当的喝一些小米粥等调养脾胃，恢复脾胃消化功能。

身上出虚汗是由于气虚或者阴虚证候而引起的。气具有固摄的作用，有防止血液及人体内正常存在的水液无故流失的作用，包括控制其他人身分泌液的正常分泌，以及汗液，尿液的正常排泄等，所以气虚体质或者气虚证候者更

出虚汗也是一种不健康的表现，是由于肾虚造成的体虚引起的，由肾阴虚引起的虚汗，常见于睡醒后发出的虚汗，气虚引起的虚汗，是因为精气不足导致的身体虚弱，从而引起的虚汗。