信 誉 值:
个人简介: 张小芳,国家二级心理咨询师,现在宝鸡地区面向社区、学校开展心理咨询工作。对于患者我本着救死扶伤的原则,认真负责的对待每个患者。
擅长疾病: 宝宝缺乏安全感,网络依赖
所在医院:宝鸡县妇幼保健院
心理指导:这种自卑是不够自信的表现,需要你调整心态,挖掘自身优势,接纳不完美的自己。从小事做起,增加成就感。
心理指导:白天没精神,你不集中,而且记忆力减退,这些有神经衰弱的,症状表现,建议你及时去医院的精神科,做评估,诊断
心理指导:你好,最近心情不佳,老想发火想调整自己的心态,学会控制自己的情绪,可以出去散散心,也可以找人倾诉一下你的心里话。
心理指导:晚上易醒,可以睡前喝杯热牛奶,用热水泡脚,改善睡眠的环境,比如安静,光线暗一些,这些都有助于改善睡眠。调整心态,放松减压。
心理指导:考前焦虑最重要的是放松,可做深呼吸,冥想,听音乐,适量运动等可缓解你的症状。