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个人简介: 郭赛,公共营养师,在北京营养讲师训练营学习并毕业。主要进行人体营养状况评价、管理和指导;进行膳食营养评价、管理和指导;对食品及配方进行营养评价;进行营养知识的咨...
展开擅长疾病: 恶性营养不良病,维生素A过多病
所在医院:南郊肿瘤医院
健康指导:你好,18岁还是有一定的长高的可能性的,建议首先把心态放平,其次饮食运动多注意,饮食方面建议均衡饮食,每天至少300克奶类,平时适当的做些球类运动、拉伸运动以及跳起运......
健康指导:你好,可以选择复合营养素补充剂,一片包括很多营养素的,也可以选择单一的补充维生素的和钙片,都是可以的,饮食方面均衡饮食,每天主食或者薯类、瘦肉类奶类以及新鲜蔬菜水果类......
健康指导:你好,饮食运动结合对减肥来说效果比较明显,但是一定要坚持。饮食方面均衡饮食,但是不要吃脂肪含量以及热量高的食物,例如肥肉、油炸食品等等,一定要管住嘴,运动方面做些快走......
健康指导:你好,骨龄建议到医院测量一下,18岁一般来说还是有可能再长高的,建议平时均衡饮食,每天适当喝奶,至少300克,另外做些球类运动、拉伸运动以及跳起运动等都是有助于增高的......
健康指导:你好,一般来说最低30分钟,建议30分钟以上,初期你可以选择快走或者游泳,实在坚持不下午可以一点点增加运动量,有个循环渐进的过程,这样会相对好一点的,希望我的回答可以......