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个人简介: 胡晓岚,高级营养师,毕业于江西农业大学食品系,从事中医美容养生及健康保健行业两年;主要擅长肥胖三高饮食调理,各种保健品的搭配运用及体质调理。不断加强自己医学及营...
展开擅长疾病: 保健品,恶性营养不良病,面膜,痛经,肥胖
所在医院:私人营养师
健康指导:你好,像,您这种情况体重偏轻,可能存在贫血,气血双虚的健康隐患,建议合理增重。饮食上多吃易消化吸收,蛋白含量高的食物,鱼虾肉蛋奶等,少量多餐,避免食用过度加工类食物。......
健康指导:你好,确实胸部大小很大程度上决定于其脂肪含量的多少,在减肥的过程中,由于是全身脂肪的分解,一般多少会动员到胸部的脂肪。建议多做胸部按摩提升,脂肪有一定的游离性,可以用......
健康指导:你好,生完孩子后,身体有一个修复过程。建议断奶后,控制饮食能量摄入,做到7分饱,并且能量分配可以按照3:4:3或者4:4:2的方案,增加蔬菜摄入,减少牛羊猪肉等红肉类......
健康指导:你好,减肥建议三餐能量分配合理,可以采用4:4:2的模式,晚上主食适量少吃,增加富含膳食纤维的蔬菜摄入,荤菜可以选择鱼虾类能量相对红肉类会偏低。如果单吃水果,毕竟高中......
健康指导:你好 ,五谷精微为气血生化之源,如果饮食控制过于严格,必然引起身体气血亏虚,内分泌紊乱,月经不调,建议及时恢复饮食。减肥最主要是生活方式干预,改善饮食习惯,做到能量分......