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个人简介: 谭章梅,女,副主任医师,美容主诊医师,硕士学位,毕业于南华大学,于2004年在上海交通大学附属第九人民医院进修整复外科,师从于著名整形外科专家杨群教授,2010...
展开擅长疾病: 眼、鼻整形;面部年轻化手术;自体脂肪抽吸与应用;女性“开心”手术;乳房整形;各种体表肿块切除及疤痕畸形修复。
所在医院:清远市人民医院
指导意见:要健康减肥,一曰三餐按时就餐,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,多吃蔬菜水果,尽量少吃肉,可以多喝水,主要是加强坚持做有氧运动,比如打蓝球、跑步、做健美操等
问题分析:你好,据我了解的情况,没有一个固定的减肥食谱,计算出食物热卡,太理论化,实际生活不一定可行。大致上一日三餐都少吃点,吃六成饱就可以。意见建议:除了饮食数量上减少品种也......
健康指导:如果自身体重下降过快,也身体皮肤无法及时做调整,可能会出现这类情况。故而建议运动适量,由此培养习惯,满足人体自身消耗多余脂肪同时避免带来人体不适的出现。建议日常运动保......