不良的睡眠与心脏病和中风的风险增加相关，根据世界卫生组织MONICA研究的结果。研究结果已于今天2015 EuroHeartCare上由俄罗斯科学院新西伯利亚医学院心脏病学教授Valery Gafarov发布。

EuroHeartCare是欧洲心脏病学会（ESC）心血管护理委员会及相关专业的官方年会（CCNAP）。2015年的会议于6月14日至15日在克罗地亚杜布罗夫尼克举行，与克罗地亚心血管护士协会合作。

Gafarov教授说：“心血管疾病占人群总死亡率的近50%。几乎80%的心血管疾病的死亡是由于心肌梗塞（心脏病发作）和脑卒中。这意味着，我们讨论的心血管疾病如今很流行。所以为了避免心血管疾病的发生发展，加强对危险因素积极预防是必要的。”

他继续说：“睡眠障碍与心血管疾病密切相关。然而，直到现在还没有基于人群的队列研究睡眠紊乱对心脏病发作或中风发病的影响。”

这项研究是世界卫生组织（WHO）“莫妮卡”（Multinational Monitoring of trends and determinants in Cardiovascular disease，MONICA）和“莫妮卡心理”研究的一部分。研究探讨睡眠障碍与心脏病发作或中风的长期风险之间的关系。

这项研究包括俄罗斯新西伯利亚的657名年龄在25岁到64岁没有心脏病发作史、中风或糖尿病的男性。睡眠质量评估始于1994年，采用Jenkins睡眠量表。非常差、比较差、差的评级被认为存在睡眠障碍。在接下来的14年，心肌梗死和中风情况都被记录下来。

研究期间，将近三分之二（63%）的心脏病发作的参与者也有睡眠障碍。睡眠障碍与消极的情感状态密切相关（焦虑，抑郁，敌对，筋疲力尽）。它们与社会梯度相关并在人群中表现出社会压力。

在5年到14年之间的随访中，与无睡眠障碍的男性相比，睡眠紊乱的男性患心肌梗死的风险高出2到2.6倍，中风的风险高出1.5到4倍。

Gafarov教授说：“睡眠障碍大大增加心脏病和中风的发病率。我们还发现，睡眠障碍的男性心脏病和中风发病率还与社会梯度相关，那些丧偶或离婚的男性、没有完成高中学业、从事中重度体力劳动的男性发病率最高。”

他说：“睡眠是不是一个简单的问题。在我们的研究中，心脏病发作的风险是中风的风险4倍。睡眠不好的人应考虑心血管疾病的其他可改变的危险因素，如吸烟、缺乏锻炼和较差饮食。建议应该增加睡眠作为一个危险因素来预防心血管疾病。”

Gafarov教授继续说：“对于大多数人来说，每晚需要7到8个小时良好的睡眠。那些睡眠不良的人们应该告诉他们的医生。我们以前的研究表明，睡眠障碍与抑郁、焦虑和敌意密切相关，所以说心理学家也会有帮助。”

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