可以适量食用猪蹄、鲤鱼、乌鸡、鸡蛋、桂圆、羊肉等食物。若为肝郁气滞所致，可以食用玫瑰花、月季花、丝瓜、合欢花、萝卜等食物。若为阴虚所致，可以食用山药、鸭肉、白菜、荸荠、豆腐等食物。若经食疗无效，建议

生完孩子之后，如果一直出现乳腺不通畅的现象，首先要考虑有没有出现胀奶，如果是属于乳腺不通也可能是因为身体激素不足所导致的，但是如果是出现了胀奶，可以顺着乳腺的方向来进行按摩，必要的时候可以使用吸奶器

小孩还没到三个月就没奶水了是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，催乳素才会发挥促进泌乳的作用，促使乳汁分泌。而没有乳汁就是因为血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致

吃得要清淡，不要太油腻，另外可以喝点汤，第一天我们一般建议木耳煮瘦肉汤，木耳是排淤血的；第二天可以用一些通草煮汤，通草是通奶；第三天就可以喝一些鱼汤，鱼汤对催奶是很有帮助的。产后想要更快更好地下奶，

可以去医院做个乳腺彩超检查，乳房胀痛有可奶水流出来，也可能是和有点存不住奶有关，可以多做乳房热敷，多吃一些容易消化的食物和蔬菜、水果，不要食用一些刺激性强的食物。

是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，催乳素才会发挥促进泌乳的作用，促使乳汁分泌。而没有乳汁就是因为血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。

妈妈的饮食跟母乳的颜色有关系，如果妈妈没有发烧，没有乳腺炎，母乳有点黄绿色，是没关系的，还有就是妈妈如果荤菜吃的少，蔬菜水果吃多了也会变色。要注意乳房的卫生，少吃辛辣上火的食物。多喝水，多吃水果和蔬

哺乳期妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。平时要保持心情愉快，不要焦虑，保持充足的睡眠，都有利于

可以找催乳师先帮您疏通一下乳腺腺管，然后多喝一些有营养高蛋白的促进乳汁分泌的汤，还可以在中医师的指导下再配合吃一点促进乳汁分泌的催乳汤。同时多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等。

生育以后出现奶水不够吃，这主要是因为乳汁分泌少引起的，这与平时的饮食有关系。所以首先平时要多喝水，另外可以多喝点鸡汤，丝瓜汤，排骨汤和猪蹄汤等，这些有助于下奶，另外多自我乳房热敷按摩处理，多刺激乳头