可以常打太极，每天自我按摩腰部，每天搓脚心，每天做缩肛运动，每天做一套简易体操：两足平行，足距同肩宽，目视前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，足跟提起，连续呼吸9次；足跟落地吸气，慢慢屈膝

精血不足是偏义复词，主要是指精不足，偏于肾精不足而言，治疗以滋补肝肾，益精养血为主。其实也就是肾虚的一种表现。精血不足是肝肾亏虚，气血不足所致的。平时应该注意锻炼。

精血不足可以通过中药的方式进行调理的身体的，其次要改善好自己的生活状态，避免过度的劳累，要早睡早起，要注意营养合理，食物尽量做到多样化，多吃易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，以保证营养平衡，多吃活血补气

肾精不足，精血亏虚，在中医上是需要采取益肾填精的措施进行调理，可以用一些对症的药物，比如人参，鹿茸，紫河车等来进行调理，无形之气可以速生，有形之血不能速补，在调理上，显效的时间是较慢的，建议在对症用

问题分析：你好，性生活一定要注意节制。平时多吃一些黑色的食物，比如说黑豆黑芝麻等等都可以的。意见建议：这样的话，对于男性来讲是非常有好处的。对于肾虚的患者也非常有帮助

问题分析：这种情况和你长期的手淫造成的营养物质流失有关。是要及时调理。意见建议：首先就是戒除手淫的习惯，多吃羊肉，狗肉，羊腰，核桃，这种食物补肾。

指导意见：你好 红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。

指导意见：相关方面的调理是一个综合的过程，需要保证身体的正常新陈代谢，促进内分泌平衡，建议每天保证一个小时的体育锻炼时间，如快走，慢跑，每天保证充足睡眠八小时，避免劳累，避免熬夜，每天保证绿叶蔬菜五

病情分析： 可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理，注意休息。意见建议：多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.

病情分析： 精血不足其实也就是肾虚的一种表现。精血不足是肝肾亏虚，气血不足所致，肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性

指导意见：考虑是存在肾阳虚的问题。最好是去看下中医调理一下。平时要养成良好的生活作息，可服中成药金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等治疗.多食如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等

指导意见：一般会引起头发脱落。精血不足是肝肾亏虚，气血不足所致，具体找中医辨证治疗

指导意见：你好,像这样的情况,推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.少做过量的运动，少 饮食刺激性的食物，保持生活规律，情绪稳定。 希望对你有帮助.

指导意见：精血不足是指肾的精气和血液的不足。精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落，精血不足其实也就是肾虚的一种表现。预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不

指导意见：精血不足其实也就是肾虚的一种表现。精血不足是肝肾亏虚，气血不足所致，中医药治疗是最好的选择，疗程视病情而定。肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。

病情分析： 您好，根据您的描述，所谓的精血不足，是指肾的精气和血液的不足!精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。意见建议：精血不足其实也就是肾虚的一种表现。精血不足是肝肾亏虚，气血不足所致，中医

病情分析： 精血不足就是肾脏亏虚自然精气不足，肝脏造血不足则气血不足。建议需要综合考虑，判断服用药物，因为中医讲阴阳，肾亏虚需要分清是阴虚还是阳虚，肝气不足同样需考虑这点，所以你的情况暂时不要乱用药，

问题分析：所谓的精血不足是指肾的精气和血液的不足!精血不足导致头发缺少营养供应引起头发脱落意见建议：精血不足其实也就是肾虚的一种表现精血不足是肝肾亏虚气血不足所致中医药治疗是最好的选择疗程视病情而定肾

问题分析：你好，很高兴能回答你的提问。肾阳虚，常常会引起主要表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷，面白或黎黑，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，五更泄泻等。多因为素体阳虚或年老肾亏，久病伤肾，房劳过度等引起。意见建

指导意见：你好，其可有一定调理作用的。应保证铁及维生素B12等的摄入,可多食肝、蛋、瘦肉、豆及豆制品、蔬菜及水果。