更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，不必太过焦虑，应解除思想负担，保持愉悦、乐观的心情。还要注意自己的饮食习惯，适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，可以多吃一些蛋白质的食物。保证

更年期综合征常表现为情绪波动大，思想不稳、烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等症状。要想平安度过更年期，要注意规律生活，劳逸结合，放松心情，以改善和缓解更年期不适的症状。通过生活调理不能使这些症

更年期综合症是，女性绝经后本身卵巢功能衰竭，雌激素减少等因素引起的，还跟其他因素有关，比如生活压力大、工作忙、环境污染、缺乏运动或是夫妻生活不和谐等都是引起年期综合症的主要原因。

更年期也就是到了卵巢功能衰竭的时期，女性激素开始下降，会出现很多更年期的症状。到时候，最好应用激素替代治疗，可以改善更年期的症状，同时可以延缓妇女的衰老，还可以防止骨质疏松和心血管的疾病。

严重更年期综合症的症状：会出现明显的月经不调的现象，就算是月经比较规律，可能会出现月经的血量偏多或者是偏少。还会出现情绪波动比较大，动不动就想发脾气，脾气变得比较暴躁的现象。身体状态也会大不如以前，

更年期综合症的表现有：最常见的表现就是月经紊乱；雌激素含量下降，血中钙的水平也会下降，就伴随着脸红、发热、头晕等症状；血压也会上下波动，可能会出现情绪不稳定、记忆力下降。

更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期和绝经后期，并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。如果不及时治疗，会影响心理及日常的生活，还会造成血管功能失调。

更年期要合理安排饮食，要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同时，应多食高蛋白的食物，如鱼，瘦肉，豆制品，花生，多吃含钙较高的食物，如牛奶，乳制品，小鱼，虾，蟹和蛋类，以增加人体含钙

更年期综合征是可以治好的，更年期综合征，其根本原因在于卵巢功能减退，引起雌激素水平波动，特别指雌激素水平下降引起的症候群，根本治疗在于激素补充治疗。治疗前需进行全面评估，如基础内分泌测定、乳腺彩超，

更年期，是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期。在此期间，因性激素分泌量减少，出现以自主神经功能失调为主的症候群，称更年期综合征。要吃得清淡、吃高钙食物如：低脂乳制品、小鱼

要注意养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，要注意清淡的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，要保证蛋白质的摄入，多吃些豆类，奶类食品。还应该注意坚持适当的体育活动。还要注意个人卫生，穿棉质透

更年期人体需要有一个自我调节的适应阶段，应合理安排生活，睡眠充足，正确对待更年期出现的身体变化，而不必过分为更年期的不适而忧虑。促性腺激素分泌增多及植物神经系统功能紊乱。

家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励；自己要坦然面对；更年期是身体老化的一个标志，多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠；定期体检；情况严重到正规三甲医院精神卫生科进行咨询和治疗。

更年期综合症常见的症状是月经紊乱，潮红出汗，心慌气短，头晕目眩，耳鸣，失眠，激动易怒，焦虑不安，或情绪低落，抑郁，不能自我控制等。平时要保持愉快的心情，尽量控制自己的情绪，同时也要保证充足的睡眠，避

更年期综合症可以选择教缓慢的运动，如步行、慢跑、走跑交替、游泳等。开始时运动量应少些，以后逐渐增加，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。持之以恒，坚持每日运动15～20分钟，至少每周运动4次。

主要的一些临床表现有阵发性潮热、出汗、心悸、头晕等心血管表现。焦虑、抑郁、易激动、失眠、烦躁等精神症状。性欲减退、性冷淡等性功能方面表现。月经紊乱、外阴和阴道萎缩等生殖系统改变。

治疗更年期综合症用中医治疗是比较好的，中药药剂调理内分泌系统和植物神经功能紊乱，副作用较小，要注意调整心态，多参加一些活动，与人交流，保持心情愉快，加热给与更多的理解和关心。

更年期综合症是由女性呃卵巢功能下降，引起内分失调，而产生的一系列的燥热，烦躁，头晕，出汗，疲劳等症状，更年期女性要注意多参加一些集体活动，多增加身体锻炼，增强身体抵抗力和素质，注意休息，营养均衡。

更年期综合可以通过补充体内的雌激素来进行缓解是会慢慢痊愈的。平时可以多吃一些豆制品，因为豆制品当中含有天然的雌激素。女性在进入更年期之后，身体会出现一系列的变化，卵巢功能逐渐衰退，会导致雌激素不足，

更年期综合征的病因和卵巢功能衰退、心理因素、疾病因素有关。1.卵巢功能的衰退导致体内雌激素水平的下降，2.如果不能调整好自己的心理状态，长期处于焦虑、烦躁、抑郁的不良情绪中，会导致更年期提前到来。3.患子