20岁可以通过锻炼、饮食、规律的作息等方面促进长高，具体分析如下：根据个体的不同，骨骺线的闭合时间也会有所不同。虽然在这段时间里，骨骺线已经闭合，但只要采取科学的方法，还是可以让人长高的。比如适当的摄

酸奶因含乳酸菌，喝酸奶也能长高，只要骨骺线没有闭合就可以继续长高的，应要做一个腕部的X线检查，看看目前骨骺线闭合的情况，平时可以通过增加营养，多做运动，早睡早起等达到增高的目的，如效果不明显，可在骨骺

一般情况下，20岁可以采取以下办法缓解长高10厘米。具体分析如下：保持充足的睡眠，保持身体的活力；在日常的饮食上，可以多吃一些含有蛋白质的高脂肪的食物，同时要做到营养平衡，不要过于偏爱，多食用像菠菜这样

一般情况下，女生20岁大多不会再长高了，具体分析如下：20多岁以后正是青春期的黄金时期，很难再长高了。此时要保持好的生活方式，要多吃一些食物，多补充一些营养。人的个子高低和基因、身体素质、后天的发展有关

20岁的人，吃什么补钙都不会有太大的作用，因为人体到了20岁，骨骺就会彻底封闭，骨骼也就没有了生长的余地，所以才会长高。要想长高，最好是在生理长高的黄金时期，一般情况下，男生在16岁之后，身高增长高峰会有

一般情况下，20岁想长高吃钙片是不可以的，此时吃钙片可以起到补钙的作用，但对长高一般没有效果。具体内容如下：20岁的人群一般骨骺线已经完全闭合，骨骼已经没有增长的空间，无法继续长高，因此，20岁想长高吃钙

生长激素可以帮助极少数儿童长高。前提是孩子是生长激素缺乏症。大多数正常的矮的小孩通常不适合注射生长激素。给没有生长激素缺乏症状的孩子注射会直接导致骨骺线的早期闭合，便不会再长了。并且对于骨赘线已经关

20岁长高的高峰期已经过了，如果平时注意运动，保持充足的睡眠，晚上不要熬夜，有可能还会涨1到2个公分。但是要长很多是比较难的，长高毕竟跟遗传有很大的关系，多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食

问题分析：您好，根据您所描述的情况，可以在当地的三甲医院检查一下骨龄，看看有没有闭合。指导建议：平时要注意饮食，营养要跟上，荤素搭配要均衡，多吃一些含钙高的食物，多锻炼身体，多运动。

女子年龄就已经不再长高了，是已经定型的。身体各部分都已经是完全的发育完毕了。不要相信那些有关可以长高的广告宣，不管是用什么办法，都不是会其有大的幅度的长高的，保持现状了。

可以到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。如果骨骺线已经闭合就没有办法了。在生长期要多吃高蛋白食物、优质蛋白食物、含钙丰富的食物、含锌丰富的食物，

到了20岁长高的高峰期已经过了，当然，如果平时注意运动，保持充足的睡眠，晚上不要熬夜，有可能还会涨1到2个公分。但是要长很多是比较难的，长高毕竟跟遗传有很大的关系。

20岁的时候，长骨的骨骺有可能已经闭合，也有可能即将闭合。需要先做膝关节的放射检查，看看骨骺情况。如果骨骺即将闭合，应该考虑尽快注射生长激素，增加骨骼的增殖，起到增高效果。

一般女孩的青春期在13到18岁之间，如果过了时期，能够身体再长高的几率是很小的，但是也有一些女生发育比较晚。到正规公立医院做一下拍片检查，如果长骨骺端已经闭合，能够在继续长高的可能性是比较小的啦。

21岁再注射生长激素是无效的，因为已经过了生长发育的时间，如果坚持注射只会引起肢端肥大症，也就是生长激素治疗的一个副作用，成年人最容易发生。骨骼线已经闭合，就没有任何的长高可能性，除非是接骨这种方式。

女性在来月经之后仍然是有长高的余地的，大约还可以长高10公分。相对于在来月经之前，生长的速度是略慢的。因此，在此期间，要多多的摄入含有丰富蛋白质以及钙元素的食物。

说男的长到20岁，女的长到18岁，如果还想长高可以去医院检查一下骨龄，如果骨龄未闭合，可以打一些激素针促进生长。多喝牛奶，多做运动，只要注意生活中的科学，一定能长高。经常参加体育锻炼，营养供应充足，骺软

问题分析：一般来讲20岁骨骼线基本闭合了，当然这种也是存在个体差异的。指导建议：您可以去医院做一个拍片检查，如果闭合了基本上不存在长高的空间了。如果还没有闭合，那么还有长高的空间，平时加强体育锻炼，补

想增高，得多做跑跳类的运动，夜间睡觉一定要充足，饮食要营养丰富，营养均衡，多吃含钙的食物，多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物、防止偏食、保证休息时间和质量。

男孩在20岁时仍然有可能长高。机体增高多与机体体质及家族遗传，营养水平激素调节等多种因素有关系。生活中注意休息避免劳累，适当运动，加强体育锻炼，少吃肉，多吃含钙高的食物，如牛奶、虾皮、芹菜、瓜子和豆制