感冒是一年四季男女老少常见多发疾病，多发生在季节交替，气候变化明显、昼夜温差较大、个人体质虚弱的时期，多数感冒预后良好，也有少数感冒容易导致严重疾病，带病终生，甚至危及生命。反复感冒可降低抵抗力，免疫力，加重其他疾病，并导致身体素质下降，许多疾病复发或加重都是由感冒诱发。   感冒虽小病，但可并发鼻炎，中耳炎，气管炎，肺炎，风湿热，急性肾炎，病毒性心肌炎，脊髓炎等严重疾病。有些传染如禽流感、肺结核、麻疹、非典等早期症状酷似感冒，须警惕。不同季节感冒有不同表现，如春天多鼻咽症状，夏天多胃肠症状，秋天多干燥症状，冬天多肺部症状，西医把感冒分为病毒性、细菌性、流行性，中医把感冒多分为风寒、风热、热毒、暑湿、秋燥等型，治疗上各有不同，所以我们有了感冒，不要认为吃上以前剩下的感冒消炎止咳药就没事了，应当到正规医院科学诊治，常规医学观察，防止酿生变症，贻误治疗，悔恨终生。 我在多年的临床工作中，总结了一些感冒防护小常识、小技巧，在这里和朋友们共享和共勉，让感冒害怕我们，远离我们。 1.生活起居作息规律，适度锻炼，可旺正气，防感冒。 2.饮食清淡，多食新鲜蔬菜瓜果，改善新陈代谢，预防感冒。 3.不吸烟、不醉酒、不熬夜，节房事，旺正气，防感冒。 4.坚持开窗换气，多做户外活动，常饮白开水，可防感冒。 5.卧室向阳通风干燥，居室温暖，床铺远离门窗，可防感冒。 6.从夏天开始，常年坚持用冷水洗脸浴面，可有效预防感冒。 7.经常自我按摩迎香穴，风池，风府穴，并搓面，可防感冒。 8.三分饥寒，春捂秋冻，可防寒固表，预防感冒。 9.不露宿、睡眠不吹电扇空调过堂风、适当关门窗，可防感冒。 10.在空调办公室工作，乘空调车时，备衣及时增减衣服防感冒。 11.避免风天在室外或风口长期作业，防止受风感冒。 12.脚怕当风，脚怕受凉，脚常保暖，天天热水足浴，可防感冒。 13.妇女经产期当防寒保暖，禁生冷，多穿衣，可防感冒。 14.冬天取暖不宜过热，穿衣盖被不宜太厚，固表防感冒。 15.常用随身灸艾灸大椎、足三里可提升免疫力，可预防感冒。 16.二十四节气当天艾灸神阙养护正气，可预防感冒。 17.出汗不要马上冲凉水，冬天洗头不要马上外出，以防感冒。 18.冬天搓澡洗浴不宜过度，少蒸桑拿，固表防感冒。 19.春防风，夏防暑，长夏防湿，秋防燥，冬防寒，可预防感冒。 20.感冒流行期少串门，必要时戴口罩，预防流感。 21.感冒流行期，可用电饭锅熬稀释的食醋熏蒸居室，预防流感。 22.外出前，茶杯加开水和醋双手包围熏蒸鼻腔，预防流感。 23.用贯众、金银花、连翘、板蓝根等煎水服用可预防流感。 24.天寒炒菜多放葱姜，常饮姜茶，御寒防感冒。 25.冬天少疲劳少出汗、节房事、适当滋补，藏精气四季少感冒。 26.补中益气丸、玉屏风颗粒、艾灸大椎足三里等可防反复感冒。 27.秋冬服食黄芪百合猪肺汤，可益肺固表预防感冒。 28.房事后不宜冷饮洗浴、吹空调电扇，防受凉感冒。 29.有慢性扁桃腺肿大者，不宜冷饮、雪糕、风扇，防受凉感冒。 30.小孩长饮防晒，少肉多菜，防便秘上火，可预防感冒。 31.大病术后产后哺乳后体虚，均应药食补养扶正，可预防感冒。 32.寒性体质、身体虚弱、经期等不宜游泳，防受凉感冒。 33.献血后，加强营养，注意休息，防受凉感冒。 34.远途旅游，气候有差异，适当调节衣服饮食，御寒防感冒。 35.慢支用三伏贴、核酪、左旋米唑、补中益气丸等来防感冒。 36.黄芪注射液间断注射足三里可提高免疫力，预防感冒。 37.气功太极，增强人体精气神，可扶正防感冒。 38.秋天间断注射丙种球蛋白、流感疫苗等可防感冒。 39.感冒后，不宜劳作，注意休息，不宜房事，熬夜。 40.感冒后，不宜冷饮、雪糕、吹空调电扇。 41.感冒后，不宜浓茶、烟酒、咖啡、荤腥、厚味。 42.感冒后常饮白开水，饮食清淡，不宜服用补药。 43.风寒感冒，头身尽痛，可喝葱姜汤并盖被发汗解表。 44.感冒后应在医师指导下使用感冒药和消炎药，不可自行乱服药物，更不可加大剂量和更改剂型。 45.感冒发烧首选物理降温，防止药物副作用，如33％酒精擦浴。 46.感冒可配合针灸刮痧拔罐放血等非药物方法治疗。 47.感冒后，老年人、儿童及肝肾功能不全者首选中药类感冒药，防止药物不良反应和副作用发生。 48.感冒鼻塞较重时，含麻黄素滴鼻液不宜用于高血压病人，可按迎香穴缓解鼻塞。 49.慢性鼻炎、慢支哮喘、肺气肿肺心病、风湿性心脏病、慢性肾炎、慢性咽炎、化疗后、手术后、流产产后、体质虚弱、老年   人、儿童等一年四季均应加强感冒预防。 50.反复感冒应到正规医院进一步检查，排除其他疾病，缓解期坚持中医药调理扶正，有显著效果。                            （周伟原撰典藏）