个人卫生人人得讲究，学医的人更是不例外。经某医学杂志统计，34%的人都习惯了早晚刷牙，96%的人只有早上起床后才会刷牙，而仅有不到10%的人才会做到三餐后都刷牙。大家都懂得睡前刷牙的重要性。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。在这里也要注意刷牙的方法和牙刷的正确选择。正确的刷牙方法是短横刷法和竖转动法。人们习惯的横刷法是长的拉锯动作，这种横刷法如果加上硬毛牙刷就会给牙周带来损害，我们平时刷牙时注意动作稍慢一些，带一点震颤，同一部位要反复5～6次。老人和孩子尽量选择软毛牙刷，避免损伤牙龈导致出血。现在提倡饭后刷牙也有道理的，以保持口腔清新舒适的环境，因为饭后细菌更易繁殖，吃饭咀嚼的过程，牙齿也跟着活动，这样就刺激涎腺分泌产生唾液。饭后不刷牙的话，口腔里的食物残渣损坏和腐蚀牙齿，降低牙齿的咀嚼功能，影响对食物的消化、吸收，直接影响下餐饭的食量。每个人都想拥有健康清洁的口腔，那么从勤刷牙开始吧！