我们了解了人作为一个有机整体，人体的五脏六腑通过筋络系统与五官九窍，筋脉皮肉等有机的联系起来，形成了一个统一的整体。喜极伤心，悲极上肺，怒极伤肝，思极伤脾，恐极伤肾。正常的精神活动，有益于身心健康，异常的精神活动，可使情绪失控而导致五脏不和转而致使五志失常，所以不要大悲大喜，要适量控制情绪。适当的安排好生物钟，顺应自然规律。在管理好情绪的问题上还必须让身体充分排毒。五脏之心排毒——21：00～23：00 中医理论认为“心主血脉，而它所指的不仅仅是西医所说的心脏，而且还包括全身的“脉管系统，包括静脉、动脉和淋巴系统。每天的21：00～23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，你应该让自己尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不但能顺利地完成“心的排毒工作，也能为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。 五脏之肾排毒——23：00～1：00 肾脏是体内最重要的排泄、内分泌器官，在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。从中医理论说“肾主水运，晚间23：00～1：00 就是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。可以多吃黄瓜，樱桃水果，助于肾脏排毒。 五脏之肝排毒——1：00～3：00   肝脏是人体内脏里最大的器官，更重要的是，肝脏具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能。日常生活中所摄取的毒素（如酒精），都需要依靠肝脏来分解；另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生的毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送往肝脏。而凌晨3点正是肝脏的休整时间。可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。 五脏之肺排毒——3：00～5：00 凌晨3点，肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入清气，呼出体内的浊气，保证人体新陈代谢的正常进行。细心的人会发现，平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡，咳嗽就会更加严重。而且中医认为“肺主皮毛，此时如果失眠缺失，对皮肤的损伤也是最大的。可以多吃蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜可以帮助肺排毒。 五脏之脾胃排毒——5：00～7：00良好的睡眠能让人早起，凌晨5～7点，大肠开始排毒，是最佳的如厕排毒时机。最佳早餐时间在7：00 ，值得提醒的是，早上7：00～9：00，是小肠大量吸收营养的阶段，所以在此时吃早餐是最好的，如果你拖到9：00～10：00吃，那还不如不吃。可以多吃马铃薯，红薯，香菇，山药等。 所以在日常生活中，胆：贮藏和排泄胆汁，胆主决断。胃：为主受纳和腐熟水谷，胃的生理特性（胃气主降，胃喜润恶燥）。小肠：主受盛和化物，分别清浊。大肠：传化糟粕。膀胱：贮存和排泄尿液。三焦：通行元气、总司人体气化和运行水液。从而维持我们的正常生理活动。在饮食上我们可以多吃绿色食物帮助肝脏排毒。