说明：请根据自己最近3个月的情况和感觉，对以下问题凭第一感觉如实作答，回答“是”计“1”分，回答“否”计“0”分。                                   题目： 1.一些不愉快的想法会常常违背我的意愿直接进入我的大脑，我想摆脱却摆脱不了。 2.我会常常设想自己因为粗心大意而导致引起灾难性后果。  3.在某些场合，我很害怕失去控制而做出一些令人尴尬的事情。 4.当我看到刀啊锥子啊这些尖锐的物品时，会感到心烦意乱。 5.有时我会有毫无原因地想要破坏某些物品或伤害他人的冲动。 6.我会常常思考一些别人觉得没必要思考的问题，例如1+1为什么等于2。 7.我花在清洁上的时间，如反复洗手，总是比别人要长。 8.我有时不得不毫无理由地重复某些相同的词语、句子或数字好多次。 9.我的某些行为如穿衣、脱衣、走路，或物品的摆放，要遵循特定的顺序我才安心。 10.我常常反复地检查门窗、或开关、或煤气、或钱物、或文件等。  我还有其他的强迫思维或行为，具体是：____________________________________________________________________                        结果分析： （1）0分 ＜总分≤3分，轻度强迫症。 建议：通过纾解压力来使强迫症状缓解，具体方式有：向善解人意的好友、家人倾述；作息规律；加强运动。 （2）3分 ＜总分≤7分，中度强迫症。 （3）7分 ＜总分≤10分，严重强迫症。 建议：中度和重度强迫症来访者最好能取得心理咨询师的专业指导和帮助，采用系统脱敏疗法（对强迫症状进行逐级脱敏）和认知疗法（改变来访者原有错误认知，进而缓解强迫症状）进行治疗。同时，自己也要放下完美主义的心理负担，学习书目有《承认不完美，心灵才自由》，对自己不要太苛求。 以上结果为初步诊断，具体还需与心理咨询师一对一沟通后才能确认。