信 誉 值:
个人简介: 黄珺,国家高级公共营养师,中药学硕士。擅长解答居民膳食营养相关问题,提供营养咨询、膳食指导、特殊人群及疾病饮食建议等。
擅长疾病: 恶性营养不良病,维生素A过多病
所在医院:私人营养师
健康指导:你好,除了打篮球,建议多进行跳高、跳绳、游泳、跑步等运动。每天原地跳高触墙几十次,左右手交替。另外,饮食上要保证充足的钙质,保证每天300ML的奶制品,多吃豆制品、海......
健康指导:你好,小腿肌肉突出要多做小腿的拍打和按摩。捏,揉,拍,捶,等结合,适当按摩血海、足三里、三阴交、委中等穴位帮助瘦腿。每天仰卧、双腿靠墙倒立半小时帮助血液回流。瑜伽、普......
健康指导:你好,身高一方面受遗传影响,另一方面后天的饮食和运动等也很重要。睡眠要充足。饮食上要保证充足的钙质,保证每天300ML的奶制品,多吃豆制品、海产品。优质蛋白的摄入也很......
健康指导:你好,翘臀首先不要久坐不动,要经常运动。做一些针对臀部肌肉及大腿后侧肌肉的锻炼,大腿后侧肌肉的锻炼可以帮助支撑臀部肌肉,比如站姿后抬腿、弓步、深蹲、骑脚踏车,瑜伽、普......
健康指导:你好,身高一方面受遗传影响,另一方面后天的饮食和运动等也很重要。饮食上要保证充足的钙质,保证每天300ML的奶制品,多吃豆制品、海产品。优质蛋白的摄入也很重要,鱼肉奶......