小编从小就被家人教导，早晨起来，除了上厕所第一位，第二件事就去喝一杯水，因为小编是女生，所以不适宜喝常温水，所以喝温开水，多年以后跟同事们讨论这个习惯，男同事都说，早晨起来，逮着杯子就一口闷，不管什么水温，反正是水就好了，那这样是不是就冲走了垃圾了呢？那些昨晚睡觉过程中产生的垃圾了呢？小编找到这样一系列图。
「浇灭」这个词，虽然真的很形象，也有点有些唬人。可是如果您换个角度想想，这所谓的「阳气」不来杯水浇一浇，万一烧得太旺把自己点着了，又该怎么办？所以，「浇灭阳气」这个说法，不靠谱。
那么，早上起来要不要喝水？答案是，要喝！
经过一夜的睡眠、呼吸、排汗，早上醒来的人无论您是否感到口渴，实际上您的身体也是缺水状态的。
这时候来一杯水，可以给咽喉口腔、胃肠补充水分，还有利于消化液分泌，降低泌尿系统结石的风险，挺好。
那早上喝什么水好呢？一杯好水，要注意这 4 点：
少盐：中国人本来就容易盐摄入超标，还喝盐水只可能是雪上加霜。
拒绝高糖分：蜂蜜水虽好喝，但蜂蜜也是糖，最好控制糖分摄入。
柠檬泡水要尽量淡一些，也不要添加额外的糖。
温度适宜：经常喝烫嘴的水可能引发食道癌，还是凉了喝最好。
所以，说了这么多，早上醒来最好喝的那一杯水，依然是：
白开水
