你是否熟悉这样的场景:
上初二的女儿小花抱怨说:每天回到家我妈都要和我吵架,什么事都要管,烦透她了……
小花妈妈却说:孩子越大越不听话了,上中学了,都敢和我顶嘴了!气得我浑身发抖,喘不上气,整宿睡不着……
小花爸爸说:小花妈妈脾气越来越大,孩子也不听,我要是说什么,就是火上浇油,干脆闭上嘴躲起来……
当青春期撞上了更年期,或是当更年期遇上了青春期,很有可能家里就是这样一番场景,弥漫着火药味。
为什么会出现这种状况呢?
那要从更年期和青春期的心理特点谈起……
1女性更年期的身心特点有哪些?
一般来说,女性更年期比男性更年期要早,而且女性在家庭中的角色又是十分重要,因此表现也更加明显。
更年期是女性从性成熟期到老年期的过渡阶段,WHO定义更年期的定义为“女性40岁左右开始出现内分泌、生物学改变与临床表现,直至停经后12个月。”
有的人的更年期来得早,甚至在30多岁的时候就已经绝经,这往往与巨大的心理打击有关系。
更年期由于卵巢功能逐渐衰退、雌激素水平下降, 出现以植物神经系统紊乱为主伴有神经心理症状的一组症候群,这也就是我们经常说的更年期综合征,比如烘热面赤、进而汗出、头晕目弦、耳鸣心悸、腰背酸痛、手足心热,或伴有月经紊乱等症状。大约84%的45-54岁妇女的绝经期状况至少经历一种典型的围绝经期综合征症状。
由于生理上的这些变化,引发心理上也发生了巨大的改变,容易对现实不满、情绪不稳定、烦躁易怒、多愁善感,或忧郁焦虑、孤僻好静,或唠叨不休等等。经研究发现,最常见的三大绝经综合征症状是睡眠障碍、关节肌肉疼痛和弦晕。症状的严重程度也与更年期女性所面临的现实压力、个人性格、家庭情况、夫妻关系、亲子关系等都会对这个时期的女性产生很大的影响。而那些夫妻关系好、亲子关系也好、经济条件还行的女性则往往更年期的症状较少。
然而,更年期却是很难平静的时期,因为往往会遇上孩子的青春期。
2更年期与青春期的矛盾与冲突
孩子到了青春期是人生当中的暴风骤雨,自我意识陡然增强,希望家长给她们独立空间,希望 得到认可,而且渴望与同伴之间有更多的交流,容易觉得父母很烦。
由于青春期孩子的这些心理特点,当他们希望得到认可的时候,更年期妈妈却因为自信心的下降而经常受到指责;想摆脱父母的控制却由于妈妈害怕对孩子失控而备受管制。当这个时期的妈妈自我价值感下降害怕被别人看低的时候,这是孩子处于青春期的小自恋并且情绪容易激动烦躁的时期,于是双方会产生很大的冲突。
3当处于更年期的时候,女性该如何解决这个时期所遇到的困惑呢?
首先,要了解更年期会经验怎样的生理和心理的变化,这是人生的必经阶段,接纳这些必然的变化。
第二,到了更年期的时候,孩子大了,妈妈们容易感到失落和孤独,尽量多安排自己的业余生活,提高自信。
第三,当烦恼压抑等各种情绪来临的时候,要学会接纳这些情绪,与其为友,学会带着它们生活。
第四,有条件的话可以进行正念、内观禅修练习,缓解焦虑抑郁情绪。
第五,给青春期孩子多些空间,尽量多寻找孩子身上的优点,多些交流与了解,并且要改善与孩子之间的关系。
第六,如果更年期症状非常明显而且痛苦,一定要寻求专业的帮助,除了妇科的药物治疗之外,也要接受一定程度的心理干预。
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