口腔护理是我们每天都要做的事情，但是并不见得每个人都能正确地进行护理。不少人会问，是不是饭后就该立即去刷牙？漱口水能够长期使用吗？塞牙了能用牙签吗？洗牙真的会损伤牙齿吗？


牙齿并不是刷得越多越好


刷一次牙的时间大概是多久？怎么刷？电动牙刷管用吗？

刷一次牙，一般来说3到5分钟的时间，但是可以借助很多工具。

除了用牙刷之外，比方说老年人或者是有牙周病的患者，我们可能需要用到牙线，冲牙器 ，还有牙缝刷等各种各样的工具才能把每个部位清洁干净。一般来说正确的刷牙方法，

现在推荐的是叫巴氏刷牙法。选择软毛牙刷、牙刷头不要太大，牙刷与牙长轴成45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，只要稍稍用点力气，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次，颤动约1mm，每次刷二至三颗牙齿。然后往下一组移动，注意两颗重叠进去，所以等于是每一步刷三颗，但是实际上都有在重叠，最后就是一颗牙一颗牙这样刷过去，直到全口的牙齿刷完，整个过程完成需要3到5分钟左右。

电动牙刷是360度旋转的，它实际上是模仿了巴氏刷牙法的概念在里面，我们自己手刷，有的时候是很难刷到缝隙里面这些地方，所以如果能够买到电动牙刷，这也是一个非常好的工具。如果是普通的牙刷，我们一般建议买那种软毛的牙刷，牙刷头不要太大，因为如果太大的话，后面的部位就很难伸过去刷不到，所以一般来说，牙刷头要相对小一点，牙刷毛要软一些的就可以了。

漱口水能够长期使用吗？

这个漱口实际上是一种非常简单易行的口腔保健方式，因为它能够有效地去除一部分软垢和细菌。但是现在市面上的漱口水，通常分为保健型和治疗型两类，保健型的漱口水，里面只是含有一些清新剂；可以去除口臭，治疗型的漱口水，它里面含有一些消炎成分的，所以通常是用在牙周病的患者身上。但是这两种漱口水都不能够长期使用。

塞牙能用牙签剔牙吗？

那我们用什么方法把食物挑出来呢？最好的一种方法就是用牙线。如果使用得当，牙线对牙龈组织是没有损伤的，食物也是可以清洁出来的，如果这个牙间隙是比较大的情况下，可以用牙缝刷把食物弄出来。


洗牙会不会伤害到牙齿呢？

很多网友就会认为，这个洗牙会把牙齿洗坏，实际上我们在超声波振动的时候，对牙面是没有损伤，只是接触到牙结石的表面，牙结石被下来之后，医生就不会继续在牙面上进行处理，所以对牙齿是没有损伤的。

洗完牙之后牙齿变酸了，而且会觉得缝隙也变大了一点，为什么呢？

1、由于牙结石是慢慢堆积的一个过程，牙结石是由于口腔卫生不佳，在细菌的作用下，钙磷沉积而形成的包括口腔脱落上皮、细菌、唾液中的粘液素和唾液中矿物盐的沉积物。它附着在牙齿表面之后，细菌就一直对我们的牙槽骨，还有牙龈产生一种慢性炎症的作用，这个慢性炎症的结果，就使得我们的牙槽骨慢慢的被吸收，牙龈就慢慢的退缩，牙结石继续不停地附着，当这些牙结石附着在整个牙齿表面的时候，它就像一堵墙一样，让人觉得牙齿还是比较稳。洗完牙之后反而觉得牙酸和牙齿松动，是因为牙结石已经导致了牙齿骨头的吸收，牙根已经露出来一部分，而牙根表面是没有这种牙釉质保护层的，不像牙冠露在口腔里面，它有一层保护层。所以洗完牙之后，很多人觉得它酸，认为是医生洗坏了，其实不是的。

2、因为牙槽骨吸收之后，牙根在牙槽骨的深度等于变浅了，一部分牙根暴露出来，牙齿就已经松动了，所以洗完牙之后，这个“墙”没有了，就会明显感觉牙齿松动。

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