实验研究表明，人体感到舒适的气温是：夏季19℃~24℃，高温天气34℃是个槛。当 气温超过32℃、湿度超过60%，人体热量散不出去，体温就要升高，体温若超过42℃，中枢神经系统的功能就会发生严重紊乱，体内蛋白质可能变性、凝固， 会有生命危险。据报道，英国2013年7月17日出现全年最高气温纪录32.2℃，整个高温导致760人死亡；2015年05月24日《印度时报》报道， 仅23日一天，印度南部的特伦甘纳邦和安得拉邦就有135人死于热浪。

科学家预测，2016年将极有可能成为史上最热的一年，我国目前受副热带高压和地面低压影响，部分地区已有35℃以上的高温，局地可达40℃。热浪来袭，你准备好了吗?

八类高危人群易中招

其实，大部分情况下人不是直接被热死的，而是由于身体素质较差或有其他疾病。据了解，高温诱发死亡常见以下人群。

剧烈运动的人 运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。据报道，46岁的马拉松跑步爱好者雍波冒着32℃高温跑“42公里195米”。不久后，当路人发现他时，一身运动装的他昏倒在路边，不幸中暑去世。

高温作业者 高温作业者，不管是室内的锅炉工，还是室外的建筑工等，所处的环境也极易中招。

心血管病患者 炎热会使人交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的病人，体内的热量不能及时散发而在体内积蓄，便容易中招。

糖尿病患者 这些病人由于糖从尿中大量丢失而引起水电解质的代谢紊乱。久病患者常伴有心血管系统的病变和周围神经的变性，使机体对内外环境温度变化的反应迟钝。虽热量已积蓄体内，但病人的自觉症状却出现较晚或不自知，引起中暑。

老年人 由于皮肤汗腺的萎缩和循环系统的功能衰退，使散热不畅。

感染性疾病患者 细菌或病毒性感染可使人体产生内源性致热原，而作用于下丘脑产热中枢，令机体产热加速；也可以使机体释放大量的儿茶酚胺类物质进入血液，血管痉挛收缩，对散热不利而中招。

一些药物服用者 如服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等，它们或使血管收缩，或使体温调节中枢发生障碍，因此也容易中招。

营养不良的人 营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱，更易中招。

如何预防高温威胁

应大量饮水，及时补充水分。从事室外体力劳动的人，每日应补充水量 10L～12L；从事室内工作的人，每日应补充水量2L～3L。补充水分宜量少次多，以免影响食欲。另外，大量出汗同样会引起无机盐丢失，故在补充水分的 同时，应补充无机盐。同时还要注意，应增加维生素C、蛋白质、能量的摄入。

外出受热归来，忌“快速冷却”，不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡、喝冰饮料，也不要用酒精擦拭身体，更不能使用退烧药。因为中暑造成的体内高温是外在环境与体内产热所致，跟感冒发烧不同，退烧药对体内散热没有帮助。

严格遵守我国卫生部、劳动部、全国总工会制定的《防暑降温措施暂行条例》“规 定日最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外露天作业；日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，用人单位全天安排劳动者室外露天作业时间累计不得超过 6小时，连续作业时间不得超过国家规定，且在气温最高时段3小时内不得安排室外露天作业”。

一旦出现突然昏厥的情况，家属不能忙于搬运，而应让病人就地安卧，不要翻身，不要让其说话和走动，更不要摇晃病人。如果家属会人工呼吸、心肺复苏等急救手段，可立即采取，但要注意操作方式，以免起到反效果。同时还要迅速拨打120求助。

（文章来源：健康报微信传播矩阵-村医导刊）

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