在对治焦虑的初期，我通过反省，形成一个观点，我的焦虑症的根源来自于自卑。

自卑在某种程度上等同于“不认可自己”，自己觉得自己不行，觉得自己不好。自身的能量也在自己觉得自己不好和不行中自我消耗。举个例子，开会领导提出个议题，让大家发言，议题也是我擅长的，但我也害怕自己说得不好，一害怕就紧张，紧张得错过了最佳发言时机，紧张得发言失常，匆匆忙忙说完了，并没有有节奏、精彩的表达。会后奥悔自责不矣，奥悔的情绪好几天，影响了接下来的生活和工作。

后来通过学习与成长，对“自卑”这件事有了更正确的认知。

从人类的进化说起，自卑有着积极的作用。在最初，人类面对大自然、野兽、未知的世界，觉得自己非常的渺小和无知，这就是自卑的原型。

自卑带来了恐惧和焦虑，因为人类的自卑，经过很多很多年的进化，克服了这些对未知的恐惧和焦虑，发展、进步到了今天的文明，所以从人类的进化来看，自卑具有积极的作用。

再来看我们个人，自卑使我们努力奋斗，改善自己，使我们进步。
但自卑也有病态的情况，病态的自卑有以下几种现实的表现：

1、害怕别人说自己不好。（当别人说我们不好时，我们更容易的是愤怒，还有解释。）

2、害怕犯错。（人类的进步，就是因为不断的犯错，在犯错中总结经验进步，如果太害怕犯错，就没有作为，但千万不要犯至命的错。）

3、不懂得去尊重。（大家自己想例子吧。）

那么焦虑症的根源是自卑嘛？大家是否得出了结论！