JAMA肿瘤学期刊最近报道称，健康的生活方式对预防癌症尤为重要。主要包括：戒烟，避免重度饮酒，保持合适体重以及参与日常锻炼。

癌症是世界范围内无法彻底治愈的恶性疾病，近期的研究显示，干细胞分裂期的随机突变可能是导致癌症发展的主要因素。很多人提出，这些发现意味着大约三分之一的癌症是由环境或遗传因素引起，其余大部分则是由于倒霉所致。

然而，很多研究已经表明，生活方式的因素与癌症有着千丝万缕的联系。哈佛健康卫生中心的Mingyang Song和他的同事们一直在探索健康生活模式与癌症发生和死亡之间的关系。他们对89571名女性和46399名男性进行了跟踪研究。结果发现，50%的癌症死亡均与生活方式有关。他们提出四点作为健康生活模式的代表：

1、不吸烟，或者成功戒烟。

2、不饮酒，或者女性每天最大量1杯，男性2杯。

3、体重指数（BMI）介于18.5到27.5。

4、每周进行有氧运动——150分钟适度运动或者75分钟剧烈运动。

如果能做到以上几点，那么患癌症概率将会大大降低。上述研究对象中，有16531名女性和11731名男性有着健康的生活方式，其余者则处于高风险人群。

该研究团队发现，有20-40%的癌症发病以及50%的癌症死亡情况完全可以由健康的生活方式来加以预防。研究人员还对某些特定癌症的风险进行了研究，结果发现，对于肺癌而言，82%的女性和78%的男性者可以通过健康的生活方式来预防。对于结直肠癌，健康生活方式可以将女性和男性者发病风险分别降低29%和20%。

对于女性而言，健康生活方式能够将乳腺癌风险降低4%，并将死亡率降低12%。对于男性而言，健康的生活方式能够将致死性前列腺癌风险降低21%。

但是本研究也有个缺陷，那就是研究对象均为白种人。对于黄种人和黑人究竟是否有类似结果还需要进一步进行研究。