根据世界卫生组织的调查报告，世界上每100个人就有75个人处于亚健康状态。也就意味这75个人如若再不改变当前的不良生活习惯，身体即将进入疾病状态。亚健康西医目前没有好的调养方法，单纯的补充维生素是不够的。我们的祖先早在几千年前就意识到了并解决了这个问题。山东淄博古方中医疑难病研究所认为可以用按摩、拔罐、刮痧等方法调理身体状态。

头痛表现为头部某点疼痛，类似脉搏跳动。做事没精神，思维迟钝。而偏头痛多半有气郁积在心。

找到痛点，用拇指轻揉，疼痛处多有结节，可揉开。也可揉搓外关穴治疗。

胃酸吃饭不规律，导致胃不舒服，很饿却不想吃，胃酸较多。

取坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝盖部位的肌肉。反复摩擦3分钟。以打嗝为佳，这部位许多穴位可调节胃的功能。

乳腺增生大多年轻白领女性患有不同程度的乳腺增生。

可敲打经络，尤其是“胆经”。用指节由大腿外侧腰下方，一直敲打到小腿外脚踝上方。每天不定时敲打3分钟。

便秘大便干燥，排便不畅，会造成小腹赘肉、肤色不均。

用“推腹法”可治。临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐，再从两侧从上往下推，每晚五分钟。严重者可于起床前再推一次。

时差混乱白天犯困，效率极低，越晚越精神。晚上无法入睡，熬到凌晨;早上起不来。

“金鸡独立”能静心，身心俱调。抬一足直立，站稳后闭眼睛。每天坚持练习几分钟，一周后，“时差”就倒过来了。

掉发大把掉发，发色干枯，毫无光泽。

用手指肚敲打头部，又称“鸣天鼓”，可健脑护发。还可用手指肚梳头养发，每次只需两分钟，一天两次，坚持两周，就会有效。

虚胖整体不胖，局部臃肿，尤其是大腿、臀部和腰部，由于加班、疲劳、懒惰等原因，无法按时运动。

消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺，用空拳敲打腰侧赘肉，每次三百下。减腿和臀部赘肉，可跪地板上爬，坚持一月，效果明显。

视力下降由于常盯电脑，看东西模糊，眼睛干涩发痒，眼里有血丝。

耳垂上戴耳环的小孔，是“明目穴”，平常多用手指揉捏此穴，每次两分钟，揉时要闭眼睛。

烦躁事情多、任务重时，容易气血上涌，明明知道此刻需要平心静气，却越想越着急。

选择你爱听的音乐，随着音乐的节奏，用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲到手微痛即可。十指连心，“十宣”穴位于此处，可宣泄心中郁结之气。