最新研究显示，每天运动30分钟，可有效缓解成人哮喘症状。

研究人员分析了643名被诊断为哮喘患者的体力活动水平。

他们发现，这项研究的受试者中，有规律的采用推荐运动量的受试者，其症状控制的水平优于不运动的受试者近2.5倍。

主要作者，加拿大蒙特利尔康戈迪亚大学运动科学系Simon Bacon教授认为这种运动不像跑马拉松那么剧烈。

他称，每天花30分钟步行，骑自行车，做瑜伽-或者任何活动，确实可以显著缓解哮喘症状。

哮喘是患者喘息和呼吸困难反复发作的一种慢性疾病。发作期间的严重程度和频率因人而异-气道肿胀，导致其狭窄，并阻止肺部空气的交换。

哮喘不能治愈，但适当的管理可以控制病情，并提高患者的生活质量。据世界卫生组织统计，目前世界上大约有2.35亿人患有哮喘。这项研究在加拿大进行，在那里大约有3百万的人患有哮喘，其中60%的人认为其症状没有有效控制。

在运动过程中采取简单的措施可以避免哮喘发作。

Bacon教授和他的同事们注意到，运动有益于哮喘患者健康的证据大多数来自于针对儿童的研究。他们想证实运动对成人哮喘也能起到控制作用。

对哮喘患者的常规建议是限制运动，因为它被认为是哮喘发作的诱因。但研究人员认为通过简单的预防措施这是有可能避免的，就如培根教授指出：

“运动导致支气管痉挛的问题是真实存在的-但如果你在运动之前使用缓解药物，被动呼吸，然后慢慢冷静下来，应该就没问题。即使有哮喘，也没有足够的理由不去运动。”

他和他的研究小组发现，在这项研究的643名受试者中，只有100人每天做30分钟的运动，245人什么都没有做。

Bacon教授称，这些数字反映了一般人群中有40%的人不运动。

他敦促人们记住，运动总比不运动好，而且运动的多比运动的少要好。“即使是最少的运动量也是有益的。”

他强调，常年坚持运动是必要的。当健康水平可以防止温度和冷空气诱发哮喘症状时，冬天的几个月也应该运动。

培根教授建议，如果不能在户外运动，就去健身房，如果不行，在楼梯或购物商场也可以；若寒冷不是问题，仅仅是创造和发现一个室内的环境来运动也是可行的。

他希望医生能关注这项研究成果，甚至可以处方运动：“除药物治疗外，很希望看到医生推荐哮喘患者进行体力运动。”