西医对于奶水不足，除了乳房按摩及催产激素注射外，并没有很好的处理方法，而中医则建议食补重于药补。催乳食谱：木瓜花生大枣汤；加强产后的营养和护理，饮食上要多吃点鱼肉蛋白，以促进产后的恢复。

催奶是可以按摩以下穴位的，有膻中、乳根、少泽、足三里、期门、太冲这六个穴位，哺乳期妇女可以在专业医师的指导下按摩这几个穴位进行催奶，同时要避免各类生冷，寒凉的食物。

需要妈妈控制乳汁流速的，不然有可能量太大，导致宝宝呛奶，窒息的。可以在宝宝吃奶前清洗干净双手，手指控制喷乳量，并且注意宝宝吃奶后立起来拍拍宝宝背部，防止吐奶发生。尽量吃干净一侧乳房再吃另一侧，吃到全

可能是早孕了。可以先查一个hcg的指标，确定是否是怀孕。在月经推迟一周以上的时候去做一个彩超，确定是否是宫腔内怀孕。平时要多喝水。在饮食习惯上也要注意少吃辛辣刺激性食物，过与油腻的食物，应该清淡饮食，多

奶水少首先哺乳妈妈要保持好的心情，不能生气，生气会影响奶汁的分泌，大部分可以进行食疗，结合催乳食物效会更明显，比如猪蹄、多喝肉汤，花生米等食物对乳汁分泌有良好促进作用。

吃黄豆芽、金针菇、海带、豆腐、莲藕等，都有泌乳作用，可以下奶，丝瓜对于有乳腺炎症者，或者乳汁分泌不畅时，将丝瓜放在高汤里炖煮，可以起到通调乳房气血、催乳和开化痰液的功效。

宝宝吐奶水是因为宝宝胃容量小，胃的位置呈水平位，所以容易发生吐奶，到宝宝3、4个月的时候就会缓解，喂奶之后可让宝宝趴在爸妈肩头，用手轻拍背部2分钟-3分钟，让宝宝打嗝，避免宝宝过度哭闹。

吃饭时每口咀嚼20下多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。增强优质蛋白质的摄入比例比如豆类蛋类，鱼类，肉类，要注意避免吃比较高的胆固醇

宝宝生下来的第一天就要勤给宝宝吸吮，才能让乳腺畅通，保持愉悦放松的心情也很重要，产妇精神紧张或者情绪低落，也会影响乳汁的分泌，饮食也很重要，尽量多吃富含蛋白质的食物，不要太咸太油。

可以喝点花生猪脚汤，鲫鱼豆腐汤，还有鸽子汤都是比较下奶跟进补的，不过做汤的时候不能放大料，也不能放很多盐的，没怎么有味，还可能比较腥，不过作用倒是挺大的，还有要多按摩一下也管用，还有让宝宝多允吸，也