手淫过度怎么办？

请输入关键性神经经常处于兴奋亢进状态，晚上胡思乱想，心烦意乱，难以入眠，甚至不得不在手淫之后才能入睡；白天沉湎于性幻想白日梦中，心绪不宁，想入非非，注意力不集中，思维不敏捷，上课开小差，学习效率低。

精髓亏虚，大脑失养，身体素质下降，出现精神萎靡，头昏脑胀，心悸气短，体虚乏力，眼涩耳鸣，视力下降，易于感冒上火，发育不良，记忆力减退，思维迟钝，理解能力差，学习成绩下降。


泌尿生殖器充血、红肿、细菌感染，男性出现前列腺炎、尿道炎，女性出现阴道炎、盆腔炎等泌尿生殖器炎症，小腹会阴坠胀、胀疼、小便不利，非常的痛苦。


性神经中枢由过度兴奋转为疲劳抑制，性器官敏感性降低，出现性功能下降，使婚后正常性生活不能满意，夫妻关系不和谐。许多婚后不久的青壮年男性频繁遗精、滑精、阳痿、早泄；女性性欲淡漠，快感减弱等性功能低下疾病，都与婚前长期过度手淫难以克服有关。


极大的心理负担，特别是亲身体会到这种不良性习惯给身心造成的危害，但又难以克服这种行为时，就会产生后悔、自责、恐惧、悲观、紧张、焦虑、无奈、绝望等心理问题，从而使注意力更分散，记忆力更不好，身体各种不适更明显，学习成绩更下降，甚至不能正常生活而产生走极端的念头。
词或要提问的内容