《皇帝内经》里说：春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣。春季养生须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。                   养肝三要：心情好、睡眠好、饮食好     春季人体新陈代谢与肝脏关系极大，春季养生以顺应阳气生发的特点，以养肝为第一要务。中医认为，春季肝气旺盛而生发，但是如果肝气生发太过或是肝气郁结，都容易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性蹭。                                                                               心情好：慎激动，少争执，莫惊乱     中医认为，肝属木，于春季生发之阳气相应。如果不学会自我调控和驾驭情绪，肝气抑郁，则会生出许多疾病来。肝主惊，惊则气乱。春季养肝要减少与他人不愉快的纷争，尽量避免七情过于激动而影响情绪。要培养乐观开朗的性格，多培养些兴趣爱好对春季养肝颇有裨益。                   睡眠好：睡眠要吃足，时间要规律，环境要安静    《黄帝内经》云：人卧血归于肝。“现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量大量增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快营养物质的代谢，抵御春季多种传染病的侵袭。因此，保证充足的睡眠和提高睡眠质量有助于春季养肝。     饮食好：平补为主，少酸增甘，少油腻，忌生冷     平补养肝，春季滋补以清平为主，适当多吃些温补阳气的食物，少酸肝，忌吃油腻、生冷、黏硬食物，以免伤及肝脾。注意摄取足够的维生素和矿物质，从而提高人体免疫功能，增强抗病能力。     春季是吐故纳新，采纳自然阳气养肝的好时机，而适当运动则是最好的方法之一。中医认为，肝主筋，坚持锻炼能舒筋活络，有益肝脏。可根据自身体质状况，选择适宜的运动方式，如散步、慢跑、做体操、打太极拳、舞剑、打球、郊游和爬山等。