在生活中，我们会发现身边有一些总是爱回忆过去，爱悔恨的人们。在心理咨询时，同样也会遇见喜欢悔恨的人。他们总是沉浸在悔恨当中，总是不停地诉说如果时光可以重来该多好，如果时间可以重来我一定会怎样怎样。“假如”“如果”是她们的常用词汇。     例如沉浸在失恋痛苦中的女孩会说，假如时间可以重来，我一定不会再那么小姐脾气，我会多善解人意一些，帮男朋友分担一点生活压力。可是时间回不去了我该怎么办？     又比如因为在大学里荒废学业而工作处处碰壁的人会说，如果时间可以重来我一定好好学习专业知识，而不是只想赚取一些蝇头小利。     其实偶尔后悔一下，并没有什么不是。只是他们总是活在悔恨当中，驻足不前，逃避现实。即对过去无事无补，不可挽回，有白白消耗掉了现在的力量。     那该如何呢？那这种情况下应该说什么才会对自己有帮助呢？那就是把“假如”换成“下一次”。你会发现当你这样说时，顿时觉得自己很有力量。即对过去总结了经验又对未来充满憧憬。     这样她也许可以这样说，如果下一次我再遇见喜欢的人，就会收敛自己的脾气，多关心、理解他。他可以说，如果下一次再有学习的机会我一定好好珍惜。因为毕竟现在终生学习的机会很多。     过去无法改变，与其浪费光阴又让自己痛苦，你愿意从改变一个词汇入手，改变观念进而改变思想和行为吗?希望每个人可以找到当下的力量！